Pilates- träning för balans och styrka, T Blount & E McKenzie

Pilates - träning för balans och styrka, T Blount & E McKenzie

"Efter tio gånger känner du skillnaden, efter 20 gånger ser du den" Joseph Pilates

Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates.

Pilates är en skonsam och effektiv träningsform som stärker magen och stabiliserar ryggrade - vilket ger bättre hållning och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster. Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar.

Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.

Pilates / Träning för balans och styrka innehåller och går igenombl.a.:

• Cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa.
• Övningarna inom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen.
• Strechövningar