Träningskort CrossTrain, 26 kort med övningar

Träningskort CrossTrain, 26 kort med övningar

Träna hemma med Träningskort - för roligare, enklare och mer varierad träning. 26 kort med instruktioner till riktigt krävande övningar.

Primär målgrupp: Män och kvinnor i åldern 15-50 år.

Riktigt krävande träningsövningar där pull-up bar och hopprep är den enda utrustning som behövs för att genomföra övningarna.

De 19 övningarna kombinerar det bästa av olika träningsformer i ett program. Övningarna är baserade på högintensiva, mycket varierade och funktionella rörelser. Du kommer att bli allsidigt tränad och träna upp styrka, uthållighet och kondition. De övriga korten innehåller förslag på olika träningspass samt rekommendationer för uppvärmning och stretching.

Detta paket innehåller även kort med instruktioner för Tabata som är ett intervallträningssystem där grunden är 20 sekunders träning och 10 sekunders vila.
 

• För män och kvinnor i åldern 15-50
• 26 kort med riktigt krävande träningsövningar
• Allsidig träning
• Styrka, uthållighet, kondition
• 19 övningar samt rekommendation för uppvärmning och stretching
• För roligare och mer varierad träning
• Levereras i ask med hårdplast - lätta att ta med utan att de skadas
• Innehåller även kort med instruktioner för Tabata - ett intervallträningssystem

Träningskorten visar dig hur du på ett korrekt sätt ska utföra de olika övningarna. Träningskorten inspirerar dig till att göra nya övningar och prova nya kombinationer av övningar.

Träningskorten levereras i en ask av hårdplast så att man lätt kan ta dem med sig utan att de blir skadade.

På varje kort finns en övning beskriven med bilder och text som ger tydliga och lättbegripliga instruktioner. Varje kort innehåller dessutom förslag på det antal övningar som ska göras om man är nybörjare, motionär eller vältränad.

Innehåller 26 kort och storleken är som en vanlig kortlek.

OBS! Instruktionstexterna på Träningskorten är på engelska.