×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0,00 kr

Sections

×

    Kostfiber

    Kostfiber som verkar för en lugn, balanserad och välfungerande mage är en viktig del av vårt välmående. Då magen är uppblåst, förstoppad, orolig och har gaser är det svårt att njuta av tillvaron, alltså behövs kostfiber i våra dagliga matvanor av många orsaker, men var hittar vi det någonstans? Ämnet finns i kolhydrater som inte bryts ner av tarmarnas enzymbakterier utan att avge någon energi. Många får inte i sig tillräckligt med fibrer genom maten och det kan då vara bra med ett fibertillskott.

    Vad är kostfiber och varför är de bra?

    Kostfibrer är helt enkelt kolhydrater som kroppen inte klarar av att bryta ner på dess väg genom tarmarna till magsäcken. De underlättar tarmfunktionerna och det är viktigt att dricka mycket vatten i samband med intag.

    Då man måste tugga alla fibrer ordentligt ökar också salivproduktionen vilket är bra för tänderna. De hjälper också till att sänka blodfetterna och att blodsockret inte rusar iväg för snabbt. Har man svårt att låta bli att småäta mellan måltiderna är det bra att äta något som är fiberrikt då det ger en högre mättnadskänsla.

    Hur får vi i oss fibrer?

    Det finns två olika sorters kostfibrer, lösliga och olösliga. Vi hittar fibrer i livsmedel från växtriket och de lösliga som är bra för blodsockerhalten och kolesterolet är bland annat grönsaker, bär, frukt, linser, kikärtor, fikon och bönor.

    De lösliga fibrerna som gör att tarmarna fungerar bättre hittar man i fullkornsprodukter, rågknäckebröd, havrekli och morötter. Nyckelhålsmärkta livsmedel innehåller ofta mycket fibrer. Man bör inta ca 25-35g fibrer i mat varje dag, för mycket kostfiber kan leda till gaser i magen. Ät fiber för att kroppen ska må bra.

    När kan det vara bra med ett fibertillskott?

    Vid vissa tillfällen kan det vara bra med lite extra fibrer. Ett fiber tillskott är bra dels för att stärka immunförsvaret men också för att hålla mag- och tarmfloran igång på ett bra sätt om man har problem med en hård mage.

    Tillskotten finns i form av kapslar, fiber pulver och tuggtärningar, extra fiber gör att man får ett mer stabilt blodsocker vilket bidrar till att sötsuget minskar. Fibrer som tillskott gör även att tarmen får lite extra näring, det är viktigt att dricka mycket vatten vid intag av fibrer.

    Läs mer Läs mindre

    Filtrera

    Varumärke
    Visa mer + Visa mindre -
    Ekologisk
    Visa mer + Visa mindre -
    Fri från
    Visa mer + Visa mindre -
    Användningsområde
    Visa mer + Visa mindre -
    Diet
    Visa mer + Visa mindre -
    Form
    Visa mer + Visa mindre -
    Användningstillfälle
    Visa mer + Visa mindre -

    21 produkter

    per sida
    • DetoxPlus

      DetoxPlus

      fr. 863,00 kr

      Ordinarie pris: 1 079,00 kr

      -20%

    21 produkter