×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0,00 kr

Sections

×

    K-vitamin

    K-vitamin är en fettlöslig vitamin som finns i många olika livsmedel, vissa oljor och även i gröna bladgrönsaker som till exempel spenat, broccoli och grönkål. K-vitamin är fettlösliga och tas fördelaktigt i kombination med fett för att maximera upptaget samt finns i två olika former: K1 och K2

    Vad är och gör K1-vitamin / fyllokinon?

    Vitamin K1 kallas även fyllokinon och finns rikligt i gröna bladgrönsaker som till exempel grönkål, mangold, spenat, brysselkål och även i soja-och rapsolja. K1 är fettlösligt och omsätts snabbt i kroppen och därför är det bra om man regelbundet äter livsmedel som innehåller K1 så man fyller på kroppens behov.

    Man kan även ta K1-vitamin som kosttillskott om man tycker det är enklare. Det är väldigt ovanligt att man får brist på K1 men det kan hända om man till exempel går på en antibiotikabehandling.

    Vad är och gör K2-vitamin / menakinon?

    Vitamin K2 eller menakinon som det också kallas, är den andra av de två K-vitaminsorterna. K2 finns bland annat i en del mejeriprodukter, speciellt vissa mögelostar, äggula och lever.

    Eftersom många av oss inte äter detta dagligen kan det vara lite svårare för oss att tillgodogöra oss tillräckligt med K2-vitamin genom kosten. Denna K-vitamin är viktig för normal blodkoagulering och även för att bibehålla ett starkt skelett. Därför kan det vara en god idé att ta K2 som kosttillskott och många väljer att ta vitaminen i kombination med D-vitamin.

    När och varför kan det vara bra att ta fettlösliga K-vitaminer?

    K-vitamin är som sagt en fettlöslig vitamin och kan därför med fördel intas i kombination med fett. Vitaminet är särskilt viktig för benmassan och som tidigare nämnts för blodets koaguleringsförmåga, alltså förmågan att stelna.

    Rekommenderat minimiintag för kvinnor är 90 mikrogram per dag och för män ligger siffran på 120 mikrogram per dag. Det finns inget rekommenderat maximumintag, Man behöver alltså aldrig vara orolig för att få i sig för mycket vitamin K. Om man har problem med skelettet, blodets koaguleringsförmåga eller om man går på en längre antibiotikabehandling kan det vara en god idé att ta vitamin K som kosttillskott.

    Läs mer Läs mindre

    Filtrera

    Varumärke
    Visa mer + Visa mindre -
    Användningsområde
    Visa mer + Visa mindre -
    Diet
    Visa mer + Visa mindre -
    Form
    Visa mer + Visa mindre -

    14 produkter

    per sida

    14 produkter