×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0,00 kr

Sections

×
    5 kända funktioner av D-vitamin

    5 kända funktioner av D-vitamin

    De senaste tio åren har en mängd studier gjorts på D-vitamin och dess betydelse för vår hälsa. Under lång tid fokuserade forskningen främst på D-vitaminets betydelse för skelettet, men på senare år har man även intresserat sig för vilken roll det spelar för andra kroppsfunktioner och vid olika sjukdomstillstånd. Här följer 5 viktiga funktioner av D-vitamin som idag är vetenskapligt bevisade och varför det är bra för oss.

     

    D-vitaminets betydelse för skelettet

    Att D-vitaminet spelar en stor roll för benstommens normala funktion har varit känt sedan länge. D-vitamin är inblandat i den process som reglerar kalcium- och fosforhomeostas, benmineralisering samt skelettillväxt. Uttalad D-vitaminbrist orsakar exempelvis urkalkning av skelettet, vilket leder till rakit hos barn och osteomalaci hos vuxna. Studier har visat att låga nivåer av D-vitamin i kroppen ökar risken för frakturer, samt att D-vitamin bidrar till bättre läkning vid benbrott.1

     

    D-vitaminets roll för immunförsvaret

    D-vitaminet har betydelse för immunsystemets normala funktion och hjälper till så att det reagerar mer effektivt mot mikrober som bakterier och virus. Man vet även att brist på D-vitamin sänker förmågan hos en rad olika biologiska system i kroppen, bland annat de som hanterar infektioner.2

     

    D-vitaminets betydelse för mental hälsa

    Det finns en tydlig koppling mellan D-vitamin och vår mentala hälsa. Genom studier har man sett att D-vitaminbrist kan leda till trötthet, nedstämdhet och depression.3 Att se till att få i sig tillräckliga mängder D-vitamin om man har tendenser att känna sig låg, eller om man har problem med årstidsrelaterad depression (SAD) kan därmed göra stor skillnad och öka välbefinnandet betydligt enligt studier.4

     

    D-vitamin bidrar till att bibehålla starka tänder

    Det är allmänt känt och vetenskapligt bevisat att D-vitamin har betydelse för att bibehålla starka och friska tänder eftersom det är nödvändigt för kroppens omsättning av kalcium och fosfat. D-vitaminbrist kan därför leda till sämre tandhälsa. D-vitamin fungerar antiinflammatoriskt och medverkar till att benvävnaden inte försvagas. Eftersom tänderna tillhör kroppens benvävnader och den omgivande vävnaden är starkt utsatt för allt som passerar munnen kan D-vitamin ge ett skydd för både tänder och tandkött.5

     

    D-vitaminets betydelse för muskelfunktionen

    D-vitamin har en betydelse för normal muskelfunktion och därmed även muskelstyrkan. Studier har visat att alltför låga nivåer av D-vitamin kan ge upphov till muskelsvaghet.6 Det beror främst på att vitaminet samverkar med kalcium och hjälper till att reglera kalciumnivåerna i kroppen. Kalcium bidrar till en normal muskelfunktion eftersom mineralet behövs för musklerna ska kunna spännas.

     

    /Mikaela

     

    Rekommenderade produkter:

    Puori D3Vitaprana Vitamin D3Holistic D-vitamindroppar

     

     

    Källor och referenser:

    (1) D-vitaminets betydelse för normal benstomme: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19307517?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

    (2) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 222-229, ISBN: 91-631-7910-5.

    (3) Vitamin D and Depression: Where is all the Sunshine? - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/

    (4) Vitamin D and Seasonal Affective Disorder Symptoms - https://www.psychologytoday.com/blog/the-red-light-district/201501/vitamin-d-and-seasonal-affective-disorder-symptoms

    (5) D-vitamin minskar risken att förlora tänder  - http://www.tf.nu/nyhet/d-vitamin-minskar-risken-att-forlora-tander/

    (6) Medicine & Science in Sports & Exercise® is the official journal of the American College of Sports Medicine, and is available from Lippincott Williams & Wilkins at 1-800-638-6423.

    Vitamin D pill a day may improve exercise performance and lower risk of heart disease - https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151101150629.htm

    Relaterade artiklar