×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    5 tips för dämpat sockersug

    5 tips för dämpat sockersug

    Denna veckas tema för veckoutmaningen är som sagt SOCKERFRITT! Kämpar du emot sötsuget och har lust att ge efter för det? Ta del av våra tips här nedan som kan ge ett stöd då det känns som jobbigast. Oftast är det tuffast i början då man försöker avvänja kroppen från ovanor, oavsett om det gäller socker, koffein eller något annat.  

    1. Detoxa bort suget
    Gör en detox under två veckor och ta bort allt som smakar sött, det gäller även sötningsmedel. Ju längre tid du är utan socker desto färre måste-ha-godis-på-en-gång-attacker kommer du att drabbas av.

    2. Vänta en stund
    Ställ klockan på tio minuter när sockerbegäret attackerar och det klingar för det allra mesta av. Håller det fortfarande i sig? Bit i en citronskiva, den sura smaken drar tillbaka matspjälkningsenzymerna som minskar suget.

    3. Var aldrig hungrig
    Risken att bli sötsugen är som högst när du är hungrig. Ät regelbundet och se till att få i dig mycket protein – som kvarg, ägg, makrill eller en proteinshake. Protein mättar länge.

    4. Minska sötsuget med naturligt krom
    Boosta din vanliga mat med lök och tomat. De innehåller krom som motverkar sötsug. Det finns även kromtillskott som gör att du enkelt får i dig krom och på så sätt minskas ditt sockerbegär.

    5. Sysselsätt dig med annat
    Sötsuget sitter i hjärnan och när du koncentrerar dig på något annat kommer suget av sig. Ring en vän, lös korsord eller varför inte snöra på dig skorna och springa en runda?

    Relaterade artiklar

    Ett nytt måste i varje badrum