×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Bodystore.com tipsar: mer energi i vardagen!

    Bodystore.com tipsar: mer energi i vardagen!

    Energi – ett elektriskt laddat ord för många så här års. Att känna sig trött, seg och stundvis drabbas av lätt nedstämdhet är inget ovanligt då kroppen ska anpassa sig till den mörkare årstiden. Solens strålar är inte längre tillräckligt starka för att huden ska kunna samla upp och omvandla dem till D-vitamin i kroppen. Det blir alltså allt viktigare att se över kosten, sömnen och den allmänna livsstilen med balans mellan träning och vila samt att hålla en lämplig stressnivå.

    Kosten:

    Kosten är en självklar sak att börja med då det gäller att fånga energibovar. Får jag i mig alla näringsämnen som kroppen behöver? Äter jag tillräckligt mycket av rätt saker? Om inte: hur kan jag justera min kost för att må bättre? Vissa näringsämnen bidrar till en normal energiomsättning (som exempelvis mineralerna kalcium, järn och magnesium samt vitaminerna B2, B6, B12 och C-vitamin) eller till att minska trötthet och utmattning (såsom järn och magnesium samt folat och B2-, B6- och B12-vitamin). Att fylla kylskåpet med livsmedel rika på dessa ämnen kan vara ett framgångsrecept för en piggare vardag. En fastekur kan också vara det perfekta startskottet för sundare kostvanor. Om du känner att du vill komplettera din dagliga kost med kosttillskott av ovan ämnen går det såklart suveränt.

    energi2

    Vila och aktivitet:

    Energi är såklart tätt sammankopplat med hur aktiva vi är samt hur bra vi är på att ladda batterierna. Ytterligheterna är negativa för vårt välmående: att stressa på för mycket med begränsade möjligheter till återhämtning eller att inte känna att tillvaron är betydelsefull eftersom man har för mycket tid till förfogande kan göra vem som helst trött och deprimerad. Om du upplever svårigheter med sömnen kan enkla tips såsom att ta en lugn promenad någon timme före läggdags eller att utföra lugna aktiviteter såsom läsning eller yoga vara något för dig. En kopp kamomillte kan verka rogivande liksom kosttillskott som utformats speciellt för att stödja en normal sömn. Underskatta inte heller vikten av träning: att köra ett träningspass utomhus i den fräscha höstluften kan göra riktiga underverk! Nattens sömn kan påverkas enormt av detta och den upplevda stressnivån kan samtidigt sjunka. Att inhandla en dagsljuslampa är ett sista hett tips, speciellt för dig som kanske inte har möjlighet att gå ut under dagen då det ännu är ljust.

    Gör en snabb utvärdering av din situation och energiboosta din vardag tillsammans med oss på Bodystore.com!    

    Om skribenten

    Bodystore- Eva

    Bodystore- Eva

    Eva är Bodystores finlandssvenska marknadsföringsnörd som gärna snöar in sig på trender, spännande produkter och nya rön.

    Relaterade artiklar

    Ett nytt måste i varje badrum