×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Bodystore tipsar: maxa ditt sportlov!

    Bodystore tipsar: maxa ditt sportlov!

    Här kommer några tips på hur du får ut det maximala av ditt sportlov. Vi pratar vikten av bra kläder, goda mellanmål och rolig vardagsrumsträning.

    Klä dig rätt!
    Oavsett om du tänker motionera eller ta det lite lugnare utomhus, är det bra att du klär dig enligt lager-på-lagerprincipen. Det gör att du håller dig torr och lagom varm hela dagen!

    Lager 1 består av underställ - byxa och tröja – och bör vara tillverkat av syntetmaterial eller ull som effektivt leder bort fukt från huden. I detta segment ingår även underkläder (trosor och strumpor).

    Lager 2 leder fukten vidare och isolerar kroppsvärmen. Mellanskiktet kan bestå av en fleece- eller ulltröja. Se till att det finns en dragkedja eller liknande för att släppa ut överskottsvärme.

    Lager 3 är ett vind- och vattenavvisande skikt som skyddar från kyla och håller kvar värmen i de inre lagren. Det här lagret innefattar även skydd av huvud , händer och hals. Glöm inte förstärkningsplagg, som en extra jacka eller tröja, för de tillfällen när du pausar! Reflexer gör att du syns när mörkret faller. Välj gärna en ullsula i skorna som värmer även om du skulle bli blöt.

    Sportlov

    Smidiga mellanmål i spåret
    Satsa på ett mellanmål som är gott och som håller humöret på topp hela dagen. Ha alltid en raw bar eller torkad frukt i fickan och när det är dags för den lite längre matpausen är det gott med matiga mackor eller varför inte ihoprullade pannkakor tillsammans med färsk frukt? Se till att du dricker ordentligt, det är lika viktigt som på sommaren! Fyll din termos med ljuvligt god hemmagjord choklad och njut av vintern och av att kunna vara utomhus!

    Choklad

     

    Relaterade artiklar