×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Chiafrön - 7 anledningar till varför du ska äta dem!

    Chiafrön - 7 anledningar till varför du ska äta dem!

    Vem kunde ana att ett litet frö kunde vara en sådan näringsbomb? Chia-trenden har fullkomligt exploderat det senaste året! För många kanske det är självklart, men det finns nog fortfarande några där ute som ställer sig frågan "Varför ska jag äta chiafrön?" - Vi ger dig 7 anledningar till varför du ska äta dessa dunderfrön så ofta du bara kan. 

     

    1. De är fullproppade med omega-3

    Chiafrön innehåller högre halter av fettsyran omega-3 än något annat naturligt livsmedel. Två teskedar chiafrön innehåller mer omega-3 än en normalstor laxfilé. 

    2. Bra källa till vegetabiliskt protein

    Dessa dunderfrön innehåller 21 gram protein per 100 gram och 18 av de 20 aminosyrorna. Det är lika mycket protein som i samma mängd nötkött. Bra för dina muskler! 

    3. Höga halter av kalcium och c-vitamin

    Chiafrön kan bidra till ett starkare skelett då de innehåller fem gånger mer kalcium än mjölk. De innehåller dessutom sju gånger mer c-vitamin än apelsiner.

    4. Rika på antioxidanter

    Och nyttigheterna fortsätter. Chiafrön är rika på antioxidanter vilka vi vet hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler. 

    5. De mättar och underlättar matsmältningen

    Chiafrön absorberar upp till tolv gånger sin egen vikt, vilket bidrar till en ökad mättnadskänsla. Nära på 90 procent av kolhydraterna i chiafrön utgörs av vattenlösliga fibrer, som hjälper till att bibehålla en jämn blodsockernivå samtidigt som det underlättar och förbättrar tarmfunktionen.

    6. Ger energi och ökar uthålligheten

    Många vittnar om chiafröets positiva effekter kroppens uthållighet. Om du har läst den bästsäljande boken ”Born to run – jakten på löpningens själ” så vet du också att chiafröet sägs vara en av anledningarna till att tarahumara­folket i Mexiko, som anses vara världens bästa löpare, orkar springa så långt - dryga 40 mil utan uppehåll!. En chiasmoothie innan nästa träningspass kanske? :) 

    7. Passar till det mesta inom matlagning

    I och med att chiafrön knappt smakar något så är det bara fantasin som stätter stopp för allt du kan göra med dem och hur du vill smaksätta dem - chiapudding, chiagröt, chiasmoothie, chiasemla, chiabröd och mycket mer! 

     

     

    Om skribenten

    Bodystore- Sophie

    Bodystore- Sophie

    Sophie är Bodystore-teamets vegoälskande pratkvarn som alltid har många bollar i luften. Organiserat kaos är något av ett motto. Alltid på Sophies tallrik: OST i alla dess former!

    Relaterade artiklar