×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Effektiva redskap för träning och återhämtning

    Effektiva redskap för träning och återhämtning

    Har ditt gym sommarstängt? Ingen fara, det finns mängder med träningsredskap för effektiva pass hemma och på semestern!

     

    Hopprep
    Att hoppa rep aktiverar inte bara hela kroppen utan får även pulsen att öka. Det betyder många förbrukade kalorier. Variera träningen genom att hoppa på ett ben, ha armarna i kors och springhoppa. Det bästa med hopprep är att det är enkelt att ta med sig och att du kan träna i stort sett överallt. 

     

    TRX

    Det är inte konstigt att TRX är så populärt. Träningen kan varieras i det oändliga med olika vinklar och övningar. Träningen är funktionell med den egna kroppsvikten som motstånd. Det ger komplett träning i allt från styrka till balans och flexibilitet. Lätt, snabbt och effektivt!
     

    Foam roller

    Återhämtningen är minst lika viktig som träningen. En foam roller, eller trigger roller som det även kallas, kan användas på alla muskelgrupper för att lätta upp spänningar, lösa upp muskelknutor och ge djupmassage som får musklerna att slappna av.

     

    Tre effektiva övningar:
    Burpees
    Upphopp + armhävningar = hög puls! Burpees är en riktigt svettig övning som ger hela kroppen en rejäl match!

    Knäböj
    Vägen till den perfekta rumpan går bland annat genom knäböj. Övningen aktiverar i stort sett hela underkroppen och gör musklerna fasta, snygga och välformade.

    Plankan
    Grym övning för den inre muskulaturen som stabiliserar hela kroppen. Resultatet blir en stark core och snygga magmuskler.

     

    Lycka till med träningen! 

    Om skribenten

    Bodystore- Sophie

    Bodystore- Sophie

    Sophie är Bodystore-teamets vegoälskande pratkvarn som alltid har många bollar i luften. Organiserat kaos är något av ett motto. Alltid på Sophies tallrik: OST i alla dess former!

    Relaterade artiklar

    Vilken melon!