×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Koll på K-vitamin

    Koll på K-vitamin

    Att få leva ett aktivt och hälsosamt liv långt in i ålderdomen är nog något som de flesta av oss eftersträvar. En stark benstomme är då a och o eftersom hela vår kropp vilar på denna. Fokusera därför på din benhälsa i god tid: i slutet av 20-årsåldern till början av 30-årsåldern når vi nämligen toppen av benmassan (Peak Bone Mass). Kalcium har haft positionen som det ultimata ämnet för starka ben, men D- och K-vitamin har fått en allt större plats i rampljuset den senaste tiden.    

    K-vitamin finns i två olika former, K1, som finns i bland annat gröna bladgrönsaker och kål samt K2, som förekommer i kött, mejeriprodukter och äggula. Av dessa två former är biotillgängligheten, det vill säga hur väl ämnet når blodet och ger effekt, högre hos K2. Det intressanta hos K-vitamin är att ämnet bidrar till normal blodkoagulation och till att bibehålla normal benstomme. K2-vitamin aktiverar nämligen ett protein, osteocalcin, som produceras av bencellerna och som binder kalciumjonerna till benets mineralmatris. I denna process stärks skelettet. Detta betyder att osteocalcin förblir inaktiverat och att kalciumet inte skickas till rätt adress för att stärka benen utan ett tillräckligt intag av vitamin K2.

     

    För att effektivera processen ytterligare kan man slänga med D-vitamin i grytan! D-vitamin bidrar nämligen till normalt upptag samt utnyttjande av kalcium och därför rekommenderas det att kombinera D-vitamin med kalcium. Medan D-vitamin hjälper till med absorptionen krävs det K2-vitamin för att kroppen ska utnyttja kalcium optimalt, som vi förklarade tidigare. Summan av kardemumman är alltså: kalcium + D-vitamin + K2-vitamin = bra för en normal benstomme.

     

    K-vitamin hittar du i kategorin Hälsokost.

    Om skribenten

    Bodystore- Eva

    Bodystore- Eva

    Eva är Bodystores finlandssvenska marknadsföringsnörd som gärna snöar in sig på trender, spännande produkter och nya rön.

    Relaterade artiklar

    Det gröna proteinet!
    Hampa på 5 sätt!