×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Så håller du dig pigg och kry i höst!

    Så håller du dig pigg och kry i höst!

    Trött och förkyld? Inte så konstigt då vår kropp inte är helt och hållet gjord för vårt kalla, mörka klimat. Men det går att anpassa sig! Bodystore tipsar dig om hur du kan hålla dig höstpigg.

     

    Statistiken visar att sjukfrånvaron är som högst under hösten och vintern. Det är nog ingen vågad gissning att den ökade sjukfrånvaron beror på fler förkylningar. Hälsoläget hör hösten till, och experterna säger att människokroppen helt enkelt inte är totalt anpassad för vårt klimat.

    Men misströsta ej - det går att göra något i förebyggande syfte. Det finns olika knep för hur man kan hålla sig kry, och frågar man insatta tipsar i stort sett alla om att:

    • Stressa mindre och sova tillräckligt

     

    • Motionera och vara ute så mycket som möjligt
    • Äta en fiberrik, fettfattig och helst vegetarisk kost
    • Tvätta händerna ordentligt och inte röra vid näsa och mun för ofta
    • Undvika nära kontakt med förkylda medmänniskor
    • Be alla (som inte redan gör det) att nysa i armen för att undvika att bacillerna sprids
    • Ta C-vitamin och zink i förebyggande syfte eftersom de bidrar till immunsystemets normala funktion

    forkyldFörkylningstips!

    • Preparat med echinacea kan användas vid förkylningssymtom då du exempelvis känner dig krasslig i halsen.
    • Drick mycket vätska, exempelvis lugnande teer, vitamin- och mineralspäckade juicer och vatten.
    • När du väl har blivit riktigt förkyld är det bäst att ta det lugnt och vila. Att ta febernedsättande tabletter kan hämma immunsystemet enligt vissa experter. 

    Relaterade artiklar

    Ett nytt måste i varje badrum