×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Så här håller du din mage glad i sommar!

    Så här håller du din mage glad i sommar!

    Äntligen är sommaren i antågande och därmed även semestern. Under semestern är det inte bara din kropp som kan hamna i off-läge, även din mage kan börja strejka när du går ifrån dina vanliga rutiner och vanor. Vi har därför samlat våra bästa tips för hur du håller din mage glad under semestern!

    Ta det lugnt
    En av magens största bovar är stress och oro. Det är inte ovanligt att jobbstressen följer med från kontoret ner i hängmattan. Lämna jobbet på jobbet och gör – om nödvändigt – avslappningsövningar som lugnar sinnet. Det skickar signaler till nervsystemet och hormoner som i sin tur påverkar tarmrörelserna och gör att magen fungerar som den ska.

    Var smart
    Håll dig så långt som det är möjligt till dina vanliga rutiner. Det betyder att du äter ungefär samma mat som till vardags utan att överdriva med godsaker. Drick ordentligt med vatten, det motverkar inte bara uttorkning utan kan även hjälpa en trög mage. Livsmedel som kan vara till hjälp är syrade grönsaker, lök, linser och havregryn.

    Rör på dig
    Det är känt att träning har en positiv effekt på tarmrörelserna. På så sätt kan du förhindra totalstopp under till exempel bilsemestern. Se därför till att utnyttja de spontana tillfällena till rörelse och motion. Hyr en cykel, ta en simtur eller varför inte se hur löparformen är? Det kommer att göra gott åt både din kropp, själ och inte minst din mage.

    motion

    Fin mage under utlandsresan
    Det finns ett talesätt som lyder ”Boil it, peel it, skip it”. Eller som man säger på svenska; koka det, skala det, skippa det. Med andra ord, kontrollera att det du ska äta är riktigt genomkokt eller stekt, ordentligt skalat eller så hoppar du helt enkelt över det. Tvätta även händerna noga och ta gärna med handsprit. Det draget kan rädda dig från jobbiga dagar i sjuksängen.

    Kosttillskott som hjälper dig
    Även om man gör allt rätt, kan magen ändå gå ut i strejk. Boosta de goda tarmbakterierna med mjölksyretabletter som ger god balans. Probioprana innehåller 2,5 miljarder levande mjölksyrabakterier som hämmar tillväxten av skadliga bakterier. Tabletterna är lika bra i Sverige som under resan till främmande länder. 

    Se ytterligare bra kosttillskott som håller din mage glad här! 

    Relaterade artiklar

    Ett nytt måste i varje badrum