×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Healthy Living

    Annas helkroppspass med TRX!

    TRX är ett av de absolut bästa redskapen för utomhus- och hemmaträning om du vill ha funktionell och effektiv styrketräning. 

    Det är lätt att ta med på resan eller spänna upp i hemmagymmet och du reglerar själv hur tungt/lätt du vill köra. Perfekt redskap för att träna igenom hela kroppen och få grym träning för dina viktiga coresmuskler på köpet.

     

     

    I filmen visar Anna ett pass med övningar för hela kroppen:

    • Pistol / enbensknäböj
    • Hög rodd
    • Bulgarian split squat / utfall
    • Omvända flyes
    • Overhead squat
    • Bröstpress
    • Bicepscurl
    • Tricepspress över huvudet
    • Plankan med benindrag + bensax

     

    Förslag på upplägg:

    Gör alla övningar i en cirkel med 10-15 repetitioner per övning/sida. Upprepa 2-4 varv och vila vid behov. 

     

    Lycka till! 

    /Anna Lissjanis, Healthy Living