×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Healthy Living

    Att vara vältränad behöver inte betyda att du är hälsosam

    Är en kropp som överensstämmer med våra ideal per automatik en lycklig och hälsosam kropp? Och bor det alltid en lycklig hälsosam människa i den? Ibland ja och ibland absolut inte alls.


    Vi är inte starkare som människor om alla ser likadana ut – men konstigt nog fortsätter vi att tro det. Eller även om vi, med handen på hjärtat, VET innerst inne – att vi alla verkligen borde försöka se oss själva som att vi duger precis som vi är, så är det svårt.

    Det är klart att jag inte föddes med värsta självförtroendet och självkänslan. Den har vacklat och gör det än idag ibland. Jag är ingen övermänniska som kan se förbi alla krav och förväntningar från omvärlden på hur ”vi” borde se ut. Men jag har verkligen tränat mig själv till att gång på gång orka lyfta mig själv och resonera hälsosamt när koncentrationen av yttre påverkningar blir för stor. Och tro mig, det har tagit både tid och tårar.

    Träning är en naturlig del i mitt liv. Något som borde vara en naturlig del av allas liv. En livsviktigt komponent som gör oss starkare, lyckligare och hälsosammare.

    Ganska ofta, tyvärr, slås jag av att det inte är så alls, för många av oss. Att all projicering utifrån, alla ideal, alla normer och prestationsriktad mål, skapar en bild som utåt sett kan verka hälsosam och beundransvärd, men på insidan gör dig olycklig och ångestladdad. Och faktiskt inte det allra minsta hälsosam.

    Att vara hälsosam handlar faktiskt inte det minsta om magrutor, kilometertider eller muskelmassa. Det handlar om att vara i balans i livet. Med dig själv. Att kunna se och ta beslut om vad som gör dig lycklig och stark. På fler plan än skivstänger, handstående och muscle ups.

    Jag tycker så klart att man ska röra på sig och träna. Vi är gjorda för rörelse av olika slag. Aktivitet som gör oss starka och glada från insidan, inte sådan som blir ångestladdad och ett måste för att vi står mitt i blåsvädret av alla budskap och ideal som basuneras ut i den sociala sfären. Faktiskt, följer du någon som ger dig ångest istället för inspiration med en varm känsla i magen, avfölj!

    Vi har begränsad tid här på jorden. Den tiden är din. Varje sekund, minut och dag. Låt ingen eller inget som inte har någon större substans ta för stor del av den tiden. Du kommer inte vara lyckligare eller anse att du är mer perfekt, värd mer för att du tränar den dagen du kanske allra mest borde tagit en vilodag. Sanningen är den att om du är ute efter att spränga tider och prestera så är du galet fel om du inte investerar rätt i balansen mellan vilodagar och träning. Och tränar du för att du vill forma dig själv i en mall, sluta. Det finns ingen mall som gäller för alla, du måste hitta den som får dig att vilja leva om varje dag hundra gånger men som också får dig att längta till morgondagen utan pekpinnar, ångest och måsten.

    Du behöver din vila. Din sömn och dina träningstimmar på kontot. Lika väl som du behöver kunna gå till spegeln på morgonen och egentligen inte tänka så mycket mer att livet är fantastiskt.

    Du kommer bli älskad för den du är, på insidan, aldrig för den du är på utsidan.