×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0,00 kr

Sections

×
    Healthy Living

    Bästa vegetariska mellanmålen

    Bästa vegetariska mellanmålen

    Det kan var himla miljösmart att välja bort kött då och då. Visste du att det krävs upp emot 30 000 liter vatten för att få fram ett kilo nötfärs. Tokigt eller hur?
    Ren och näringstät mat gjord på bra råvaror kan vara det bästa du kan stoppa i dig. Kroppen kommer bli lycklig och magen glad, om du stoppar i dig sådant som ger dig energi och är bra för dig. Klyschigt kanske, men så himla sant. Var smart och snäll mot dig själv. Du kommer känna dig piggare - på riktigt.  

    Vi har listat smarta mellanmål som är bra för dig. Riktigt bra för dig. De funkar, såklart, lika bra som frukost.

    Chiapudding med hallon

    Den där trendiga lilla saken som alla serverade i glasburk 2015, får följa med till 2016. En av våra favoriter är att mosa färska hallon (eller tinade frysta) sedan blanda med chiafrön, kokosmjölk, kokosflingor, en knivsudd vanilj och låta svälla över natten. Toppa allt med en klick nötsmör och lite mynta. MUMS!

    Power smoothie

    Solklar favorit. Enkel och tokigt god. Havremjölk eller annan mjölk, frusen banan, frusna hallon eller jordgubbar, proteinpulver med vaniljsmak, kanel, kardemumma och en STOR klick jordnötssmör. Mixa allt och njut!

     

    Hallonbröd

    Vi älskar dem. Så lättgjorda och galet goda.

    Du behöver:

    3 msk chiafrön som får svälla med 1 dl vatten till en geléaktig massa
    2 1/2 dl havremjölk – vilken mjölk som helst funkar
    1 dl färska hallon
    1 dl riven äpple
    1/2 dl kokosmjöl
    1 dl mandelmjöl
    1 dl durramjöl
    1 msk fiberhusk
    2 tsk bakpulver
    1 nypa salt
    1/2 dl solroskärnor
    1/2 dl pumpakärnor

    Topping
    Sesamfrön, pumpafrön och hampafrön.

    Sätt ugnen på 200° och blanda chiafrön med vatten.Blanda alla torra ingredienser. Riv ned äpple och blanda ned alla andra ingredienser. Rör sist försiktig ned hallonen. Forma till frallor – ca 6 st. Lägg på bakplåtspapper och ”badda” på toppingen. Grädda i mitten av ugnen i ca 30 min.


    /Jessica Clarén