×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Healthy Living

    Få tillbaka träningsgnistan! - Mina 5 bästa tips

    Har du kanske tappat träningsmotivationen och är i behov av inspiration för att åter komma igång? Ibland kan det behövas lite extra åtgärder för att åter lyckas komma in i ett härligt flow! Det är ingen idé att hänga läpp, läs mina 5 tips till hur du snabbt kan få tillbaka träningsgnistan!

    SÄTT UPP ETT TYDLIGT MÅL: Börja med att vässa pennan/tangenterna och sätt dig ett tydligt mål! Det kan vara vad som helst! Att du vill kunna göra 1 Chin up, eller att du vill kunna springa 5 km utan att stanna, att du vill bli starkare. Skriv det målet du vill uppnå, så att du har det klart och tydligt framför dig! Med ett mål i sikte kommer du känna dig mer motiverad för att göra det som krävs för att komma dit!

    SÄTT EN DEADLINE: Tillåt dig själv att vara nere, men endast för en stund! Sätt en tydlig deadline och förbered dig mentalt för att komma tillbaka! Alla tar vi av ibland när sidospåren verkar mer lockande, men vi kan alltid bestämma oss för att komma tillbaka! Världen går verkligen inte under om ni äter en kaloribomb, ok?! Njut av resan och sträva efter att skapa en balans mellan alla olika delarna av livet, istället för straffa er själva och fastna i farliga dieter.

    SKAFFA DIG NYA FRÄSCHA TRÄNINGSKLÄDER: Ett återkommande knep som alltid fungerar! Du behöver inte stå och sminka dig en timme innan du ska till gymmet, men med snygga kläder kan du får den där lilla kicken som gör att du kan sträcka på dig och känna dig mer motiverad att sticka iväg och svettas. Investera i en snygg sport BH, ett par grymma träningsbyxor som sitter där dem ska och kör hårt!!

    PROVA NÅGOT NYTT: Vad som helst, det kan vara att prova en ny sport, eller ta en dansklass, börja träna med en kompis, eller skaffa en PT som ger dig den där sparken i baken som du behöver. Gör något som du alltid ha velat göra, men som du har varit för feg för att prova! När du väl har gjort det så kommer du känna en känsla av mästring, som kommer ge dig en god dos motivation att fortsätta!

    TA EN PAUS: Yes, precis vad det står. En tidsbestämd paus, från all träning, istället för att gå till träningen och sova. Det kan faktiskt göra att din kropp äntligen får återhämta sig för att komma tillbaka starkare. Många övertränar idag, och ser inga resultat. Ge dig själv tillåtelse att verkligen vila ut och använd tiden till att hämta inspiration och kom tillbaka starkare!

    /Sassa