×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0,00 kr

Sections

×
    Healthy Living

    Shirins chiapudding

    Jag brukar tipsa (och tjata) om att man ska variera sin träning och att man ska variera det man äter. Omväxling förnöjer. Eller hur? Hur trist vore det inte om man åt samma middag, varenda kväll. Det tror jag att de allra flesta är överens om.

    Men när det kommer till frukost är det lite annorlunda. En del äter samma frukost år ut och år in. Av någon märklig anledning så verkar inte det vara samma sak. Snarare tvärtom. Att om man inte får sin ostmacka på ett speciellt sätt och sin kopp kaffe in sin speciella kopp….blir det dålig stämning. Visst är det lite lustigt?

    Jag försöker att förnya mig, sådär var tredje månad ungefär (men mitt kokta ägg byter jag aldrig ut) Mitt i kallaste vintern, brukar det bli hemmagjord risgrynsgröt, sen har det varit smoothie ett tag och nu har jag helt snöat in på chiapudding.

    Och visst har jag blivit inspirerad/influerad av alla bloggare som lägger ut olika bilder på den ena chiapuddingen efter den andra.

    Googlade lite på de små fröna och hittade det här:

    Chia frön är supernyttiga och fulla med omega-3, fibrer och protein. Aztekerna och mayaindianerna brukade använda fröna för att få energi och en ökad uthållighet. På latiska heter chiafrön Salvia hispanica. Den växer vilt i Mexiko och Guatemala, men odlas även i delar av Sydamerika.

    Så här ser mitt goda chiapudding recept ut:

     

    (2 pers)

     

    1 dl chiafrön

    Cirka 3 dl kokosmjölk

    Ett kryddmått kardemumma

    Ett kryddmått kanel

    En tesked ris-proteinpulver

    1 st mosad banan

     

    Blanda noga. Låt stå i kylen under natten eller i cirka en timme

     

    Toppa med underbara frukter som till exempel

    Kiwi, äpple, banan och hallon. Sen strör jag över kokosflingor och rostade solrosfrön.

    Som en sista touch blir det ringlad honung.

     

    Voilá!

     

    Vad äter du till frukost?

     

    Kram / Shirin