×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0,00 kr

Sections

×
    Laktos- och glutenfria pannkakor med hampaprotein

    Laktos- och glutenfria pannkakor med hampaprotein

    Pannkakor behöver inte vara synonymt med vitt mjöl, mejeriprodukter, sockersötad sylt och näringsfattighet. Pannkakor kan lika gärna vara protein, fibrer, nyttiga fetter och näringsrikedom. Utan att för den sakens skull gör avkall på smakupplevelsen.

    Tips!

    Om du vill göra receptet veganvänligt kan du byta ut ägget mot 2 msk psylliumfrön. Låt då smeten svälla i några minuter innan du börjar steka.


    Ingredienser 10 små pannkakor

    2 st Bananer

    1 st Apelsin

    1 st Ägg

    1 dl Bovetemjöl

    1 msk Hampaprotein

    0.5 dl Mandelmjölk

    1 tsk Kardemumma

    Kokosolja (Till stekning)

    1 dl Kokosgrädde

    1 msk Blåbärspulver

    1 dl Färska bär

    1 tsk Kanel


    Instruktioner

    1. Mosa bananerna och pressa saften ur apelsinen i en bunke.
    2. Vänd i alla torra ingredienser och blanda ordentligt. Tillsätt mandelmjölk tills önskad konsistens uppnås.
    3. Stek 2-3 plättar åt gången i kokosolja på medelvärme. Vänd efter 1-2 min.
    4. Blanda kokosgrädde med blåbärspulver. Servera med din favoritkombination av föreslagna toppings.
    5. Ät och njut!

    Näringsvärde

    Näringsvärde per pannkaka

    Kolhydrater 4,1 g

    Protein 3 g

    Fett 1,1 g

    Energi 47 kcal

    Rekommenderade produkter

    Om skribenten

    Hälsologgen Bodystore

    Hälsologgen Bodystore

    Välkommen till Bodystores alldeles egna blogg "Hälsologgen". Här kommer presentera nya produkter och varumärken, nya funktioner på sajten, trendspaningar inom hälsa och mycket, mycket mer. Enjoy!