×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    Proteinpannkakor

    Proteinpannkakor

    Proteinboostade pannkakor. Perfekt till helgfrukosten!


    Ingredienser 3 stycken pannkakor

    30 g Protein Pow All Purpose Whey Cooking Mix

    2 st ägg

    1 st stor mogen banan

    10 g blåbär


    Instruktioner

    1. Mixa ägg, banan och proteinmix till en slät smet
    2. Tillsätt blåbären i smeten, försiktigt så att de håller sig hela.
    3. Värm upp en teflonpanna med kokosolja eller matlagningsolja. När stekpannan är förvärmd sätt på maxvärme och häll i smeten. Sänk värmen till en mellantemperatur.
    4. När bubblor uppstår på pannkakan vänder du på den försiktigt
    5. När båda sidor är lätt gyllene och pannkakorna verkar fluffiga är de klara att servera
    6. Servera med dina favoritpålägg såsom lönnsirap, jordnötssmör, mörk choklad eller färsk frukt

    Näringsvärde

    Näringsinnehåll per portion:

    Kolhydrater 15 g

    Protein 7,33 g

    Fett 3,66 g

    Energi 116,66 Kcal

    Om skribenten

    Bodystore- Sophie

    Bodystore- Sophie

    Sophie är Bodystore-teamets vegoälskande pratkvarn som alltid har många bollar i luften. Organiserat kaos är något av ett motto. Alltid på Sophies tallrik: OST i alla dess former!