Zink är en livsnödvändig mineral som har betydelse för 100-tals vitala kroppsfunktioner. Det finns över 200 enzymer som är beroende av mineralen för att kunna utföra sina uppgifter. Zink är med andra ord ett mycket viktigt näringsämne som vi måste se till att få i oss tillräckligt av.
Cirka 78 procent av allt zink i kroppen finns i muskulaturen, skelettet och huden. Blodet innehåller ca 900 µg per 100ml. 80 procent av zinket i blodet finns i cellerna och 20 procent i serumet. Det finns även betydande mängder i hjärtat, hjärnan, levern, mjälten, njurarna, binjurarna, ögonen, öronen och prostatan (1).
Zink bidrar till immunsystemets normala funktion* och skyddar cellerna mot oxidativ stress*. Det finns flera aspekter av immunsystemet som påverkas av zink (2). Vi behöver tillräckliga nivåer för att kroppens ska kunna bekämpa infektioner och läka. Mineralet är avgörande för normal utveckling och funktion av celler som kommunicerar med det medfödda immunförsvaret. Det behövs också för att de vita blodkropparna ska kunna bildas (3). Zink verkar även kunna förhindra att virus förökar sig och fäster på cellmembranet (4).
Zink har betydelse för att bibehålla normalt hår, hud och naglar*. Så mycket som 20 procent av kroppens zink finns i huden. Låga nivåer av zink kan leda till hudproblem, hudförändringar, sämre hudläkning och hudbristningar vid viktökning eller graviditet. Naglarna kan påverkas genom att de blir sköra och ibland kan vita fläckar uppstå. På håret kan zinkbrist visa sig genom försämrad hårväxt, håravfall och att det blir sprödare.
Zink fungerar som en cofaktor i en mängd viktiga enzymreaktioner, många inblandade i matsmältningen och ämnesomsättningen. Zink ingår bland annat i enzymer som påverkar omsättningen av makronäringsämna - proteiner, kolhydrater och fett*. Så vid låga nivåer kan kroppen få svårare att smälta maten ordentligt och ta upp näringen. Vissa vitaminer som A-vitamin är också beroende av zink för att kunna omsättas*.
//Mikaela Bjerring från Passion för hälsa
Referenser:
(1) Näringsmedicinska uppslagsboken Andra upplagan 2011, Författare: Peter Wilhelmsson, Örtagårdens Bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5
(2) Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection
(3) Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells
(4) Journal of Virology 2009; 83(1):58-64 – Antiviral Activity of the Zinc Ionophores Pyrithione and Hinokitiol against Picornavirus Infections
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på den här webbplatsen för att sidan ska kunna fungera, för att kunna personalisera innehåll och annonser samt för att analysera trafiken på webbplatsen.
Vi delar också information om din användning av webbplatsen med våra samarbetspartners inom sociala medier, marknadsföring och analys. Läs mer om hur vi använder cookies i Cookiepolicyn och Integritetspolicyn. För att ändra i vilka cookies som används klickar du på "fler inställningar".
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda.
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.