Rosenrot

En tuff växt som kan ätas som den är 

Rosenrot är en växt som trivs i lite tuffare klimat. Därför växer den på nordliga breddgrader och växer även vilt i Sverige. Dessa latinska namn är Rhodiola rosea och den beskrevs redan 1755 av Carl von Linné som en läkeväxt. 

Det är möjligt att äta denna växt som vilken annan grönsak som helst. Förr var det inte ovanligt att den kokades och var en del av en måltid inte olikt andra rotfrukter. Den kan även ätas rå även om detta inte är att rekommendera. 

Rosenrot innehåller ett brett spektrum av aktiva ämnen men de två främsta som studeras är rosaviner och salidrosider. I rosenrot förekommer dessa ämnen ungefär i ett 3:1 förhållande och det är dessa ämnen som tillskrivs de flesta av effekterna som observeras i rosenrot.  

I Sverige är det möjligt att köpa rosenrot som kosttillskott då det inte är läkemedelsklassat. Samtidigt så klassificerar EMA (European Medicine Agency) rosenrot som en botanisk adaptogen.  

En effektiv adaptogen 

Rosenrot är en adaptogen. Adaptogener är ämnen som hjälper kroppen att hantera den stress som den utsätts för i vardagen. Rosenrot beskrivs ofta ha en uppiggande effekt men denna ska inte förväxlas med exempelvis koffein. Effekten är mer subtil och det är ovanligt att det stör sömnen även om rosenrot skulle användas på kvällen. Rosenrot verkar ofta snabbt och många beskriver att de känner sig mer alerta inom 30 – 60 minuter.  

Rosenrot kan därför användas vid enstaka tillfällen när mer energi behövs men mer vanligt är att använda rosenrot som en adaptogen under lång tid och som en del av ett sunt leverne. Rosenrot har den fördelen att det inte verkar ske någon resistens mot växten så den kan användas med god effekt under lång tid.  

Rosenrot och prestation 

Rosenrot har gjort sig populär bland idrottare som ser till helheten i arbetet att bli bättre på sin valda idrott. Att hantera hård träning kräver att kroppen ges bästa möjligheter att återhämta sig och hantera de påfrestningar den utsätts för. Här är då en effektiv adaptogen som rosenrot ett välkommet tillskott.  

Prestation handlar inte enbart om fysisk aktivitet utan vi behöver alla prestera på olika nivåer i vardagen och här har rosenrot gjort ett namn för sig själv. Många använder rosenrot varje dag för att vara mer alerta och bättre utrustade för de påfrestningar och utmaningar dagen erbjuder. 

Rosenrot under graviditet 

Det generella rådet när det gäller kosttillskott är att utöva försiktighet under graviditet. Det är därför inte rekommenderat att använda rosenrot vid graviditet men det är å andra sidan ett vanligt använt tillskott för de som försöker bli gravida.  

Det generella rådet är då att äta rosenrot fram till ägglossning och sedan ha uppehåll fram till menstruation. Detta för att undvika att äta rosenrot i händelse av graviditet.  

Välj rätt rosenrot 

Bodystore har ett brett urval av produkter med rosenrot. Dessa kommer i olika produktformat så som kapslar och tabletter, flytande och i form av rent pulver. Det finns rosenrot i olika styrkor och standardiseringar. All rosenrot innehåller rosaviner och salidrosider men det är inte alla som innehåller standardiserade mängder. Om du vill veta exakt hur mycket av dessa ämnen du tar så välj en produkt med mängderna utskrivna. 

Urvalet på Bodystore gör det enkelt för dig att hitta en produkt som passar just dig bäst.