×

Välkomment till Bodystore.com!

0 0 kr

Sections

×
    6 smarta tips för en lyckad detox

    6 smarta tips för en lyckad detox

    Känns det som att det är dags att ge kroppen en utrensning och en nystart? Då är det kanske dags för en detox. En sådan kan se lite olika ut men det gäller att vara medveten om att det inte bara är en enkel process för din kropp. Det gäller att hjälpa den att göra sig av med slaggprodukter och fylla på med ren och näringsrik mat för att detoxen ska fungera och bli den skjuts för kroppen du vill ha.

     

    1. Hjälp levern!

    En detox leder inte sällan till en viktminskning. Och när kroppen tappar i vikt snabbt frigörs de gifter som lagrats i våra fettdepåer. Då får levern ett ordentligt reningsjobb att göra och behöver boostas med mycket näring.

    Ett tips för att ge levern extra stöd är att vara generös med färsk vitlök och koriander, som innehåller mycket svavel, vilket är viktigt för leverfunktionen.

     

    2. Hjälp matsmältningen!

    Det kan du göra genom att dricka ett glas ljummet vatten med pressad citron cirka 20 minuter innan dagens alla måltider.

     

    3. Satsa på bär och grönsaker!

    Frukt är generellt bra, men fruktos bryts ner i levern och den behöver få fokusera på att rensa kroppen istället för att ta hand om fruktosen. Bär och grönsaker innehåller en mindre mängd fruktos och är därför lättare för levern att hantera under en detox.

     

    4. Variera konsistensen!

    Det kan lätt bli tråkigt att bara dricka juicer under en detox. Smakerna kommer fram olika om man varierar mellan att hacka, grovmixa, stavmixa och centrifugera sina råvaror.

     

    5. Frossa i kryddor!

    Kardemumma, kanel, nejlika, basilika, timjan, ingefära…ja, du fattar – det finns en uppsjö av smaker i kryddor och örter och det är bara att välja och vraka. Kroppen älskar dem och variationen gör detoxen roligare.

     

    6. Rensa kylen och fyll på med detoxvänliga råvaror!

    Plocka bort socker, gluten, laktos, rött kött, alkohol, koffein, konserveringsmedel och tillsatser ur din kyl, din frys och ditt skafferi. Fyll ut luckorna med nyttigheter som grönsaker, rotfrukter, bär, kryddor, vitlök, örttéer. Avokado och nötter är smarta mellanmål och äppelcidervinäger sätter piff på lunchsalladen. Ta en titt på grönsakshyllan i din livsmedelsbutik. Visst går det att variera sina måltider även om du utesluter kött, socker och gluten? Groddar är grymma. De ger både ett skönt tuggmotstånd och sting i smaken. Grapefrukt funkar fint i en sallad. Blanda sött, salt, beskt och surt. Smakerna balanserar varandra och ger en bra bas till alla måltider. Sen piffar du med en god krydda.

     

    Lycka till!


    Artikel i samarbete med:

     

     

    Relaterade artiklar

    Ett nytt måste i varje badrum