3 alternativ av vårdande fotbad

Ett varmt fotbad kan vara fantastiskt avslappnande för såväl fötterna som resten av kroppen. Här följer 3 alternativ av fotbad med vårdande och mjukgörande ingredienser som du kan skämma bort dig själv med.

Så gör du ett fotbad

Våra fötter får stå ut med mycket varje dag. Samtidigt är det en kroppsdel som vi ofta försummar. Genom att få in en bra fotvårdsrutin i sin vardag kan man ge fötterna den omtanke som dom förtjänar. Ett regelbundet fotbad med några vårdande ingredienser kan dessutom ge fötterna lite extra kärlek.

Här följer tre alternativ av fotbad som kan ta dina fötter från trötta och torra till pigga och mjuka. Tappa upp hett vatten i en fotbalja, tillsätt ingredienserna och låt vattnet svalna till en behaglig temperatur. Bada därefter fötterna i 20-30 minuter.

Fotsalt med döda havet salt, kokosolja och citrongräsolja

• 1 dl döda havet salt
• 2 msk kokosolja
• 5-10 droppar eterisk citrongräsolja

Döda havet salt är väldigt rikt på mineraler som vårdar och mjukgör.

Det är därför uppskattat vid trötta, ömma och svullna fötter som behöver lite extra omtanke. 

Kokosolja är underbar i all typ av kroppsvård och fotvård är inget undantag. Ett par matskedar kallpressad kokosolja i fotbadet mjukar upp, vårdar och ger fukt till fötterna.

Citrongräsolja med sin härliga citrusdoft är inom aromaterapi flitigt använd

för sina egenskaper som uppiggande, humörslyftande, energigivande och vitaliserande. I hudvård är eterisk citrongräsolja uppskattad för sina cirkulationshöjande och sammandragande egenskaper.

Fotbad med epsomsalt, ringblomma och lavendelolja

• 1 dl Epsomsalt
• 1/2 msk torkade ringblommor
• 5-10 droppar eterisk lavendelolja

Epsomsalt är mycket rikt på mineralen magnesium. Ett riktigt härligt salt för ömma, tunga och trötta fötter. Det är dessutom mjukgörande för huden, vilket är precis vad torra fötter med förhårdnader behöver.

Ringblomman har länge varit uppskattad för sina fuktgivande, mjukgörande, lugnande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det fettlösliga karotinfärgämnet xantofyll har också gjort att ringblomman blivit flitigt använd inom hudvård vid hudsprickor och andra hudskador.

Lavendel är känd för att vara lugnande för huden och sinnet. Det är en av de mest använda oljorna inom aromaterapi för att minska stress och oro. Den är även högt uppskattad för sin hudregenererande och antibakteriella förmåga.

Fotbad med bikarbonat och eterisk tea tree olja

• 2 msk ren bikarbonat
• 5-10 droppar eterisk tea tree olja

Bikarbonat är svagt alkaliskt och så fort man tillsätter det till vatten känner man hur det blir silkigt. Det gör huden riktigt mjuk och len. Bikarbonat har också en lång traditionell användning för att få bukt med fotsvamp och dålig lukt av fotsvett.

Tea tree olja är en fantastisk olja till mycket. Den används bland annat vid meditation och inom aromaterapi är den uppskattad för att minska stress, nervositet och negativa tankar. Inom hudvård används den bland annat för sina antibakteriella egenskaper, för att minska klåda och för att bli av med fotsvamp.

Passa även på att skrubba och fila fötterna i samband med fotbadet för att avlägsna torr hud och förhårdnader. Du vill också avsluta med att smörja in fötterna med en mjukgörande kräm eller salva.

//Mikaela Bjerring från Passion för hälsa