Lecitin

Vad har lecitin för effekt på kroppen?

Lecitin påverkar i stort sett alla våra celler och organ så det är viktigt att vi får i oss tillräckligt av detta ämne. På Bodystore hittar du kosttillskott med lecitin både som kapslar och i flytande form. Ämnet bidrar till att emulgera serumkolesterolet vilket i sin tur minskar chansen att det sätter sig i väggarna. Det kan även ha en positiv effekt på fettlagringen i levern. Förutom dess påverkan på hjärtan och kärl har det även visat sig ha påverkan på hjärnan. Därför är det vanligt att lecitin marknadsförs som ett tillskott som är bra för korttidsminnet. Anledningen är att det bidrar till produktionen av myelinet vilket gör att signalerna tar sig fram fortare i hjärnan.

I vilka ämnen förekommer lecitin?

Lecitin består av kolin och inositol och finns i bland annat äggula samt frön från baljväxter. Om du saknar dessa ämnen fungerar lecitin även som ett kosttillskott i detta avseende. Du hittar det även i soja och solrosor om du vill få i dig det naturligt via kosten. För att vara säker på att du får i dig tillräckligt kan det vara värt att köpa ett kosttillskott i form av solroslecitin eller vanliga kapslar. Om du köper solroslecitin kan det till exempel blandas ner i en smoothie eller yoghurt. Det går även att äta direkt från en sked. Lecitin används inte enbart i livsmedel utan även inom kosmetiska och hudvård eftersom det fungerar bra mot torr och känslig hy.