D-vitamin

D-vitaminets uppgift är att styra kalkbalansen i tänder och skelett samt att det behövs för att din kropp ska kunna ta upp kalcium. Har du brist av D-vitamin så kan det b... D-vitaminets uppgift är att styra kalkbalansen i tänder och skelett samt att det behövs för att din kropp ska kunna ta upp kalcium. Har du brist av D-vitamin så kan det bland annat leda till muskelsvaghet och skört skelett. Dessutom bidrar D-vitamin till immunsystemets normala funktion. Läs mer

Hur får vi i oss D-vitamin naturligt?

D-vitamin är ett samlingsnamn för ämnena kolekalciferol (D3) och ergokalciferol (D2), som är två fettlösliga ämnen. När huden träffas av solens strålar så bildas D-vitaminet naturligt och lagras i kroppen som sedan kan täcka en del av behovet under vintern när inte solen syns så mycket. Därav har D-vitaminet börjat kallas för solvitamin. Förutom från solen så kan vi även få i oss D-vitaminet genom våran kost som finns i bland annat fet fisk som makrill, lax och sill, men även från mjölk, margarin, ägg och kött.

 

Vad gör D-vitamin och varför är det viktigt?

Många som bor i Sverige blir ofta rekommenderade till att ta vitamin D som tillskott, på grund av vårat långa vinterhalvår. D-vitaminet i kroppen har flera olika funktioner som bland annat att vitaminet samspelar med kalciumet i blodet. Våra celler och vårt nervsystem behöver vitaminet för att kunna fungera som det ska och cirka 20 minuter med solens strålar på kroppen, räcker för att bilda tillräckligt med D-vitamin för dagen. Är inte solen till hjälp så bör man i så fall försöka ha ett dagsintag på cirka 7,5 mcg.

 

När kan det vara bra med ett D-vitamin tillskott?

Ett D-vitamintillskott är till för dem som inte får i sig tillräckligt med livsmedel som innehåller vitamin D. Är man i riskgruppen för att få låga doser D-vitamin så bör man ta ett tillskott så man inte riskerar flera hälsorisker. Ett ökat intag av vitaminet rekommenderas även till gravida då det behövs för fostrets skelettuppbyggnad samt till vegetarianer då de utesluter många livsmedel som är rika på vitaminet. Du kan hitta flera olika kosttillskott som kombinerar ett innehåller av vitamin D med andra vitaminer samt tabletter och kapslar som fokuserar på just D-vitamin tillskott.

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Form

Egenskap

Sort

Smak

Användningsområde

Avbryt
Använd filter
Toppsäljare
99 kr
Toppsäljare
189 kr
Toppsäljare
135 kr
Toppsäljare
118 kr