Mangan

Vad gör mangan för nytta?

Mangan fungerar som en antioxidant i kroppen vilket skyddar cellerna mot det som kallas oxidativ stress. Det har även en betydande roll för din energiomsättning samt hjälper dig att bibehålla en normal och stark benstomme. Om du vill få i dig mangan naturligt via kosten är ris och havre två utmärkta alternativ. Du kan även behöva komplettera med kapslar för att få dig tillräckligt. Hos Bodystore hittar du ett bra utbud av både kapslar och tabletter. Eftersom mangan är en mineral är den en del av flera enzymer som spelar stor roll när du ska omsätta både kolhydrater och protein. Kom ihåg att kosttillskott aldrig ska ersätta en i övrigt hälsosam livsstil och varierad kost.

Vad händer vid brist på mangan?

Om du inte får i dig tillräckligt med mangan kan du känna dig trött, få yrselattacker och dåligt balanssinne samt låga kolesterolvärden. För att förhindra detta kan du komplettera din dagliga kost med kapslar. Det brukar räcka med en kapsel om dagen. Genom att äta mangantillskott bidrar du även till en bättre energiomsättning och en normal bindning av bindväv. Mangan har också en stor betydelse vid bildningen av hormonet tyroxin som är väsentligt för sköldkörteln. Vid manganbrist kan du i värsta fall råka ut för struma vilket är en sköldkörtelsjukdom. Var uppmärksam på att kroppen har svårare att absorbera mangan vid ett högt intag av järn eller kalcium så tänk på att inte kombinera dessa.