Här hittar du allt inom magnesium, ett av de mineral som har allra flest hälsofördelar samtidigt och dessutom är grundläggande för normal nerv- och muskelfunktion och bidrar till elektrolytbalansen. För kroppen är magnesium en viktig mineral eftersom det bland annat bidrar till att minska trötthet och utmattning och bidrar till att bibehålla en normal benstomme.
Vad är magnesium bra för?
Om du känner trötthet eller matthet kan det tyda på att du lider av brist på magnesium, ett av våra allra viktigaste mineraler som kroppen behöver för att fungera som den ska. Ett tillskott av mineral i form av magnesium kan vara precis det tillägg till din vardagliga kost som behövs för att få igång glöden och välmåendet, så att du ska kunna prestera på högsta nivå. Alltför låga halter av magnesium kan leda till benskörhet eller muskelsvaghet, som i sin tur kan leda till ofrivilliga darrningar. Vi har olika typer av magnesiumtillskott så att du ska kunna hitta det som passar just dina behov.
Magnesium i mat
Den livsnödvändiga mineralet magnesium finns i mycket av den mat vi äter och det är alltid bra att i första hand försöka sträva efter en allsidig kost, som fyller alla dina behov av olika sorters vitaminer och mineraler. Men vissa livsmedel, som mejeriprodukter och kost med mycket kostfibrer i, kan faktiskt hämma upptagningen av detta viktiga mineral. Därför är det viktigt att du är medveten om dina livsmedelsintag om du äter tillskott av magnesium, så att mineralet kan komma kroppen till godo på allra bästa sätt.
Magnesiumbrist vid träning
För dig som tränar hårt, exempelvis genom att löpa långa distanser, är magnesiumbrist en risk som föreligger och i så fall hämmar din träningsutveckling och ditt välmående ordentligt. Potentiellt kan även din hälsa vara i fara. Det beror på att du helt enkelt svettas ut mineralet vilket orsakar för låga magnesiumnivåer i kroppen. Om du tränar tuffa pass under sommaren kan du ligga i riskzonen och kan behöva ta magnesiumtillskott. Tillskott hjälper dig då att hålla goda nivåer av dessa viktiga mineraler, så att du inte tappar orken och känner ordentlig matthet under sista halvan av din vanliga löprunda.
