Hopprep

Ett hopprep är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen. Du kan använda ett hopprep för konditionsträning, för att förbättra din koordination eller för att öka din sna...

Ett hopprep är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen. Du kan använda ett hopprep för konditionsträning, för att förbättra din koordination eller för att öka din snabbhet och smidighet.

Läs mer

Fördelar med att använda hopprep

Hoppa hopprep är ett bra sätt för att få upp pulsen och snabbt bränna kalorier
Det är lätt att ta med sig och han användas nästan var som helst.
Förbättrar din koordination och balans
Kan användas i en mängd olika träningspass vilket gör dem till ett mångsidigt komplement för alla träningsrutiner

Hopprepsträning

Träning med hopprep är en bra träningsform för att förbättra din kardiovaskulära kondition och uthållighet. För att komma igång med att hoppa hopprep, välj ett lätt hopprep och träna på att hoppa i 30 sekunder till 1 minut åt gången.

När du blir mer bekväm i din träning kan du öka tiden och intensiteten på dina träningspass. Du kan också prova olika hopprepsövningar för att rikta in dig på olika muskelgrupper.

Hur långt ska ett hopprep vara?

Ditt hopprep ska vara tillräckligt långt så att när du står i mitten av hopprepet, med fötterna ihop ska handtagen nå upp till dina armhålor. Det kan vara smart att välja ett hopprep där du kan justera längden ifall ni är flera i familjen som ska använda det.