Gummiband och Träningsband

Träningsband och gummiband är ett fantastiska träningsredskap för att få in ett träningspass utan att behöva gå till gymmet. De är bekväma och lätta att använda, vilket g...

Träningsband och gummiband är ett fantastiska träningsredskap för att få in ett träningspass utan att behöva gå till gymmet. De är bekväma och lätta att använda, vilket gör dem till ett bra redskap för att komma i form.

Läs mer

Fördelar med gummiband 

Gummiband och träningsband är ett väldigt mångsidigt träningsredskap. De går att använda dem för en mängd olika övningar och träningsformer som t.ex. styrketräning, stretching eller rehab.

  • Förbättrar rörlighet

  • Bygger styrka och muskeluthållighet

  • Förbättrar hållningen

  • Förhindrar skador

  • Rehabiliterar skador

  • Ökar blodcirkulationen

  • Billiga

  • De är roliga att använda!

Olika typer av gummiband

Olika typer av gummiband kan användas på lite olika sätt. Man kan säga att det finns tre olika typer av gummiband om man kollar bland de lite mer populära sorterna.

"Loop bands”

Gummiband formade som en loop är gjorda av gummi och har inga ändar, därav kallas de även loop bands. Dessa band varierar i motstånd och är oftast färgkodade där rött är lättast och blått tyngst. Den här typen av band kan användas för allt möjligt, från sjukgymnastik till avancerade övningar för atletisk prestation.

Minibands

Loop band finns även i mindre varianter och då kallas de miniband. Dessa band använder man oftast genom att sätta de runt fötterna, vaderna, knäna eller låren för att ge motstånd i sidorörelse.

Gummiband med handtag

Dessa gummiband är gjorda av lite tåligare gummi och har ett handtag i varje ände. De är bra för nybörjare då de ger lite mer kontroll i övningar. När man håller i ett handtag får man bättre grepp och det är lättare att kontrollera gummibandet.

Träna med gummiband

När man börjar träna med gummiband kan det vara bra att sikta på två dagar i veckan 15–30 minuter vardera. Det är bra att börja försiktigt och få in rutinen, annars kan det lätt bli så att man lägger av efter några veckor. Allt eftersom man får in rutinen att träna kan man köra fler och längre pass.

Exempel på övningar:

  • Sittande rodd 

  • Bicep curls 

  • Triceppress  

  • Bröstpress 

  • Sidolyft (lateral raises) 

  • Axelpress 

  • Benböj 

  • Vadpress 

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Motstånd

Avbryt
Använd filter
+ 4 varianter
179 kr
Köp
Köp
79 kr
Köp
Köp
50%
340 kr
                    {"value":679,"currency":"SEK","formatted":"679 kr","decimalPrice":"679.00","referenceId":13,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":50,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"679.00","formatted":"679 kr","referenceId":11,"value":679}}
                
Lägsta pris 679 kr (-50%)
                    {"value":679,"currency":"SEK","formatted":"679 kr","decimalPrice":"679.00","referenceId":13,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":50,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"679.00","formatted":"679 kr","referenceId":11,"value":679}}
                
Lägsta pris 679 kr (-50%)
+ 4 varianter
49 kr
Köp
Köp
+ 4 varianter
199 kr
Köp
Köp
+ 4 varianter
45 kr
Köp
Köp
+ 4 varianter
599 kr
Köp
Köp
299 kr
Köp
Köp
199 kr
Köp
Köp
199 kr
Köp
Köp
249 kr
Köp
Köp
249 kr
Köp
Köp
199 kr
Köp
Köp
299 kr
Köp
Köp
209 kr
Köp
Köp
65 kr
Köp
Köp