En foam roller är en cylinderformad skumrulle som du rullar kroppen mot med din egen kroppsvikt. Hos Bodystore hittar du foam rollers från Star Gear, Casall, Gymstick, Tr...
En foam roller är en cylinderformad skumrulle som du rullar kroppen mot med din egen kroppsvikt. Hos Bodystore hittar du foam rollers från Star Gear, Casall, Gymstick, Trigger Point och OMPU, i flera längder, storlekar och ytstrukturer. Jämför längd, material, hårdhet och yta för att hitta en som passar ditt hem.
Snabbfakta om foam rollers
| Egenskap | Så ser det ut |
|---|
| Märken | Star Gear, Casall, Gymstick, Trigger Point och OMPU |
| Längd och storlek | Kompakta modeller på 33 cm, Casall i Small, Medium och Large samt längre modeller på 90 cm |
| Att jämföra i produktfakta | Material, hårdhet, yta, längd och diameter |
| Underlag | Använd rollern på ett jämnt, halksäkert golv eller en matta |
| Användning | Enligt tillverkarens anvisningar för just din modell |
Så väljer du foam roller
Längd och storlek
Börja med hur du vill använda rollern. En kort modell på 33 cm är lätt att ta med i träningsväskan eller ställa undan i en garderob. En lång modell på 90 cm, som Core Roller från Gymstick, ger plats att ligga längs med hela ryggen. Casall har tre storlekar, Small, Medium och Large, och Trigger Point har en lång modell i serien Grid 2.0. Foamroller skrivs ibland ihop till ett ord, och du hittar båda stavningarna på produktsidorna.
Material och hårdhet
Foam rollers görs av skum, och materialet och hur fast rollern känns skiljer sig mellan modellerna. En mjukare roller ger ett mer följsamt underlag, en fastare ger mer motstånd. Uppgifter om material och hårdhet hittar du i produktfakta för varje modell, och det går bra att jämföra samma uppgifter mellan två eller tre rollers.
Yta
En slät roller ger ett jämnt underlag, medan en mönstrad yta med upphöjningar, som Trigger Point Grid, ger ett mer punktvist tryck. Star Gear Foam Roller och rollers från Casall och Gymstick finns i olika utföranden, och produktbilderna visar hur ytan ser ut.
Vill du ha ett mindre redskap för ett enskilt område finns massagebollar, och vill du hellre ha ett eldrivet alternativ finns massagepistoler. Fler redskap hittar du under rörlighet och massage.
Så använder du en foam roller
Läs tillverkarens anvisningar innan första användningen. Lägg rollern på ett jämnt underlag, till exempel på en träningsmatta, placera kroppsvikten över rollern och rulla långsamt. Undvik att rulla direkt över leder.
Har du en skada, en medicinsk åkomma eller är osäker på om en foam roller passar dig, fråga vårdpersonal innan du använder den. Avbryt om det känns obehagligt.
Vanliga frågor om foam rollers
Vilken foam roller ska jag välja?
Utgå från längd, material, hårdhet och yta, och jämför uppgifterna i produktfakta. En kort modell är lätt att ta med, en lång modell ger mer plats att ligga på.
Hur använder man en foam roller?
Följ tillverkarens anvisningar, lägg rollern på ett jämnt underlag, placera kroppsvikten över den och rulla långsamt. Undvik att rulla direkt över leder.
Vad är skillnaden mellan en foam roller och en massageboll?
En foam roller är en cylinder som du rullar kroppen mot, medan en massageboll är mindre och används mot ett avgränsat område. Se våra massagebollar om du vill jämföra.
