Varför ska man använda en foam roller
En foam roller ger många fördelar, som att minska muskelsmärta, öka blodflödet till musklerna, bli av med knutar och spänningar, samt förbättra rörligheten.
Så använder du en foam roller
Det är enkelt att använda en foam roller för självmassage eller som en del av din stretchningsrutin. Bara lägg dig på foamrollern med ryggen, och använd benen för att rulla din kropp fram och tillbaka.
Du kan även använda foamrollern för att stretcha genom att lägga dig på rygg och placera foamrollern under höften, och så vagga sakta fram och tillbaka för att sträcka ut spända områden.
Olika typer av foam rollers
Det finns olika typer av foam rollers att välja mellan, så du kan välja en storlek, färg och hårdhet som passar just dig. Om du är nybörjare kan det vara bra att välja en mjukare modell, för att undvika att det gör ont i början. En foam roller är ett enkelt och effektivt sätt att ta hand om din kropp och förbättra din hälsa. Prova en idag!
