Omega-3 & fettsyror

Fett spelar en viktig roll i vår kropp, bland annat fungerar det som energilager, stötdämpare, organskydd och som temperaturreglerare. Fetter är energigivande näringsämne...

Fett spelar en viktig roll i vår kropp, bland annat fungerar det som energilager, stötdämpare, organskydd och som temperaturreglerare. Fetter är energigivande näringsämnen som delas in i essentiella och icke-essentiella fettsyror. Essentiella fettsyror måste intas via kosten eftersom kroppen inte själv kan producera dessa ämnen. Fett behövs, förutom för energi, även för att vår kropp ska kunna uppta de fettlösliga vitaminerna A-, D-, E- och K-vitamin från vår föda.

Läs mer

Kroppen behöver fett

Fetter är viktiga för vår kropp och Omega-3, som bland annat finns i fet fisk, rapsolja och linfröolja är en vanlig fettsyra att få i sig för lite av. Därför rekommenderas många att ta tillskott av Omega-3. Omega-3 är fleromättade fettsyror som innehar livsviktiga funktioner i kroppen.  Bland annat bidrar Omega-3 till hjärtats, hjärnans och ögonens normala funktion. Omega-3 har ALA (alfalinolensyra) som modersubstans. Alfa-linolensyran omvandlas sedan i kroppen till EPA och DHA, som är längre fettsyror. EPA och DHA förekommer naturligt bland annat i fet fisk.

MCT-fett

MCT-olja är medellånga vegetabiliska fettsyror som det bland annat finns rikligt av i kokosolja. Medium Chain Triglycerids, som förkortningen står för, är unika på så sätt att de inte lagras i kroppens fettväv. De absorberas istället i magsäcken därifrån de sen transporteras till levern och förbränns och ger kroppen energi. På grund av dessa egenskaper är MCT-fetter populära bland idrottare som tillskott av energi då fettsyrorna upptas lika fort som kolhydrater men innehåller dubbelt så mycket energi. Resultatet av ett intag av MCT-fettsyror är att idrottare kan öka sin uthållighet då musklernas glykogenlager sparas.

Alfa liponsyra

Alfa liponsyra, eller ALA som molekylen förkortas, har kommit att bli ett mycket populärt kosttillskott. Flera olika studier tyder på att ALA kan fungera som en kraftig antioxidant i kroppen. ALA aktiverar och ökar antalet transportörer i kroppens muskelceller som reglerar upptaget av kolhydrater och aminosyror (exempelvis kreatin). Därmed påverkas kreatinupptaget positivt av ALA-intag.

Vad är ALA (Alfa liponsyra)?

ALA är livsviktig för människors energiproduktion och neutraliserar fria radikaler som är skadliga biprodukter från kroppens metabolism. Alfa liponsyra är ett populärt tillskott för de som tränar för att bland annat gå ner i vikt eftersom molekylen tros vara involverad i människans energiproduktion. Utöver den här effekten tror man även att molekylen kan hjälpa till i återvinningen av vitamin C och E i kroppen, vilka är vitaminer som även dem verkar som antioxidanter. Genom att samverka med andra molekyler blir därför den sammanlagda effekten större än effekten från var och en av dem.

Hur får vi naturligt i oss Alfa liponsyra?

ALA finns naturligt i rött kött, inälvsmat som till exempel lever och i extrakt av jäst. Utöver dessa livsmedel verkar ALA även finnas i olika mörkgröna grönsaker som innehåller rikliga mängder klorofyll, till exempel broccoli och spenat. Den totala mängden fett- och vattenlöslig alfa liponsyra som har uppmätts i olika livsmedel är emellertid låg och kan därför vara svår att få i sig via kosten. Kanske är det därför ALA har blivit så populärt som kosttillskott eftersom du enkelt kan få i dig tillskottet som ett komplement till din vanliga kost.

När kan det vara bra med ett ALA tillskott?

En av anledningarna till att alfa liponsyra har blivit ett populärt kosttillskott är dess effekt för att bibehålla och balansera blodsockernivån i kroppen. Effekten tros bero på att alfa liponsyra kan öka insulinkänsligheten i både friska människor och hos människor med diabetes, där insulin verkar för att balansera blodsockernivån i kroppen. ALA passar därför perfekt för dig som vill nå en balans i dina blodsockernivåer och dessutom vill ha ett tillskott som motverkar oxidation i kroppens celler genom molekylens antioxidativa effekt. Många tillskott med ALA innehåller även krom som också verkar blodsockerreglerande.

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Form

Egenskap

Användningstillfälle

Sort

Smak

Användningsområde

Avbryt
Använd filter
Prisvärd
Prisvärd
19 recensioner
76 kr
                    {"value":76,"currency":"SEK","formatted":"76 kr","decimalPrice":"76.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"89.00","formatted":"89 kr","referenceId":3,"value":89}}
                
Lägsta pris 76 kr
                    {"value":76,"currency":"SEK","formatted":"76 kr","decimalPrice":"76.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"89.00","formatted":"89 kr","referenceId":3,"value":89}}
                
Lägsta pris 76 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
17 recensioner
249 kr
284 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
0 recensioner
245 kr
Prisvärd
105 kr
                    {"value":105,"currency":"SEK","formatted":"105 kr","decimalPrice":"105.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"145.00","formatted":"145 kr","referenceId":3,"value":145}}
                
Lägsta pris 105 kr
                    {"value":105,"currency":"SEK","formatted":"105 kr","decimalPrice":"105.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"145.00","formatted":"145 kr","referenceId":3,"value":145}}
                
Lägsta pris 105 kr
Nyhet
20%
Nyhet
20%
0 recensioner
183 kr
                    {"value":229,"currency":"SEK","formatted":"229 kr","decimalPrice":"229.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"229.00","formatted":"229 kr","referenceId":3,"value":229}}
                
Lägsta pris 229 kr (-20%)
                    {"value":229,"currency":"SEK","formatted":"229 kr","decimalPrice":"229.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"229.00","formatted":"229 kr","referenceId":3,"value":229}}
                
Lägsta pris 229 kr (-20%)
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
39 recensioner
395 kr
Prisvärd
Prisvärd
13 recensioner
171 kr
                    {"value":171,"currency":"SEK","formatted":"171 kr","decimalPrice":"171.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"199.00","formatted":"199 kr","referenceId":3,"value":199}}
                
Lägsta pris 171 kr
                    {"value":171,"currency":"SEK","formatted":"171 kr","decimalPrice":"171.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"199.00","formatted":"199 kr","referenceId":3,"value":199}}
                
Lägsta pris 171 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
0 recensioner
229 kr
20%
167 kr
                    {"value":209,"currency":"SEK","formatted":"209 kr","decimalPrice":"209.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"209.00","formatted":"209 kr","referenceId":3,"value":209}}
                
Lägsta pris 209 kr (-20%)
                    {"value":209,"currency":"SEK","formatted":"209 kr","decimalPrice":"209.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"209.00","formatted":"209 kr","referenceId":3,"value":209}}
                
Lägsta pris 209 kr (-20%)
Nyhet
20%
Nyhet
20%
0 recensioner
239 kr
                    {"value":299,"currency":"SEK","formatted":"299 kr","decimalPrice":"299.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"299.00","formatted":"299 kr","referenceId":3,"value":299}}
                
Lägsta pris 299 kr (-20%)
                    {"value":299,"currency":"SEK","formatted":"299 kr","decimalPrice":"299.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"299.00","formatted":"299 kr","referenceId":3,"value":299}}
                
Lägsta pris 299 kr (-20%)
Prisvärd
Prisvärd
0 recensioner
Elexir Pharma
245 kr
                    {"value":246,"currency":"SEK","formatted":"246 kr","decimalPrice":"246.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"329.00","formatted":"329 kr","referenceId":3,"value":329}}
                
Lägsta pris 246 kr
                    {"value":246,"currency":"SEK","formatted":"246 kr","decimalPrice":"246.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"329.00","formatted":"329 kr","referenceId":3,"value":329}}
                
Lägsta pris 246 kr
Prisvärd
Prisvärd
10 recensioner
133 kr
                    {"value":133,"currency":"SEK","formatted":"133 kr","decimalPrice":"133.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"167.00","formatted":"167 kr","referenceId":3,"value":167}}
                
Lägsta pris 133 kr
                    {"value":133,"currency":"SEK","formatted":"133 kr","decimalPrice":"133.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"167.00","formatted":"167 kr","referenceId":3,"value":167}}
                
Lägsta pris 133 kr
27%
27%
26 recensioner
174 kr
                    {"value":239,"currency":"SEK","formatted":"239 kr","decimalPrice":"239.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":27,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"239.00","formatted":"239 kr","referenceId":3,"value":239}}
                
Lägsta pris 239 kr (-27%)
                    {"value":239,"currency":"SEK","formatted":"239 kr","decimalPrice":"239.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":27,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"239.00","formatted":"239 kr","referenceId":3,"value":239}}
                
Lägsta pris 239 kr (-27%)
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
27 recensioner
99 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
199 kr
20%
20%
4 recensioner
116 kr
                    {"value":145,"currency":"SEK","formatted":"145 kr","decimalPrice":"145.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"145.00","formatted":"145 kr","referenceId":3,"value":145}}
                
Lägsta pris 145 kr (-20%)
                    {"value":145,"currency":"SEK","formatted":"145 kr","decimalPrice":"145.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"145.00","formatted":"145 kr","referenceId":3,"value":145}}
                
Lägsta pris 145 kr (-20%)
20%
127 kr
                    {"value":159,"currency":"SEK","formatted":"159 kr","decimalPrice":"159.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"159.00","formatted":"159 kr","referenceId":3,"value":159}}
                
Lägsta pris 159 kr (-20%)
                    {"value":159,"currency":"SEK","formatted":"159 kr","decimalPrice":"159.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"159.00","formatted":"159 kr","referenceId":3,"value":159}}
                
Lägsta pris 159 kr (-20%)
Prisvärd
Prisvärd
5 recensioner
Holistic
215 kr
                    {"value":215,"currency":"SEK","formatted":"215 kr","decimalPrice":"215.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"269.00","formatted":"269 kr","referenceId":3,"value":269}}
                
Lägsta pris 215 kr
                    {"value":215,"currency":"SEK","formatted":"215 kr","decimalPrice":"215.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"269.00","formatted":"269 kr","referenceId":3,"value":269}}
                
Lägsta pris 215 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
299 kr
                    {"value":299,"currency":"SEK","formatted":"299 kr","decimalPrice":"299.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"379.00","formatted":"379 kr","referenceId":3,"value":379}}
                
Lägsta pris 299 kr
                    {"value":299,"currency":"SEK","formatted":"299 kr","decimalPrice":"299.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"379.00","formatted":"379 kr","referenceId":3,"value":379}}
                
Lägsta pris 299 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
6 recensioner
129 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
104 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
279 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
3 recensioner
132 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
379 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
4 recensioner
119 kr
445 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
0 recensioner
Thorne Research Inc.
679 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
2 recensioner
175 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
2 recensioner
169 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
0 recensioner
199 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
5 recensioner
192 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
1 recensioner
219 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
0 recensioner
99 kr