0
0

Omega-3 & Fettsyror

Fett spelar en viktig roll i vår kropp, bland annat fungerar det som energilager, stötdämpare, organskydd och som temperaturreglerare. Fetter är energigivande näringsämne... Fett spelar en viktig roll i vår kropp, bland annat fungerar det som energilager, stötdämpare, organskydd och som temperaturreglerare. Fetter är energigivande näringsämnen som delas in i essentiella och icke-essentiella fettsyror. Essentiella fettsyror måste intas via kosten eftersom kroppen inte själv kan producera dessa ämnen. Fett behövs, förutom för energi, även för att vår kropp ska kunna uppta de fettlösliga vitaminerna A-, D-, E- och K-vitamin från vår föda. Fetter är viktiga för vår kropp och Omega-3, som bland annat finns i fet fisk, rapsolja och linfröolja är en vanlig fettsyra att få i sig för lite av. Därför rekommenderas många att ta tillskott av Omega-3. Omega-3 är fleromättade fettsyror som innehar livsviktiga funktioner i kroppen. Bland annat bidrar Omega-3 till hjärtats, hjärnans och ögonens normala funktion. Omega-3 har ALA (alfalinolensyra) som modersubstans. Alfa-linolensyran omvandlas sedan i kroppen till EPA och DHA, som är längre fettsyror. EPA och DHA förekommer naturligt bland annat i fet fisk. Läs mer

Här kan du handla Havtorn och Lecitin.

MCT-fett

MCT är medellånga vegetabiliska fettsyror som det bland annat finns rikligt av i kokosolja. Medium Chain Triglycerids, som förkortningen står för, är unika på så sätt att de inte lagras i kroppens fettväv. De absorberas istället i magsäcken därifrån de sen transporteras till levern och förbränns och ger kroppen energi. På grund av dessa egenskaper är MCT-fetter populära bland idrottare som tillskott av energi då fettsyrorna upptas lika fort som kolhydrater men innehåller dubbelt så mycket energi. Resultatet av ett intag av MCT-fettsyror är att idrottare kan öka sin uthållighet då musklernas glykogenlager sparas.

 

Alfa liponsyra

Alfa liponsyra, eller ALA som molekylen förkortas, har kommit att bli ett mycket populärt kosttillskott. Flera olika studier tyder på att ALA kan fungera som en kraftig antioxidant i kroppen. ALA aktiverar och ökar antalet transportörer i kroppens muskelceller som reglerar upptaget av kolhydrater och aminosyror (exempelvis kreatin). Därmed påverkas kreatinupptaget positivt av ALA-intag.

 

Vad är ALA (Alfa liponsyra)?

ALA är livsviktig för människors energiproduktion och neutraliserar fria radikaler som är skadliga biprodukter från kroppens metabolism. Alfa liponsyra är ett populärt tillskott för de som tränar för att bland annat gå ner i vikt eftersom molekylen tros vara involverad i människans energiproduktion. Utöver den här effekten tror man även att molekylen kan hjälpa till i återvinningen av vitamin C och E i kroppen, vilka är vitaminer som även dem verkar som antioxidanter. Genom att samverka med andra molekyler blir därför den sammanlagda effekten större än effekten från var och en av dem.

 

Hur får vi naturligt i oss Alfa liponsyra?

ALA finns naturligt i rött kött, inälvsmat som till exempel lever och i extrakt av jäst. Utöver dessa livsmedel verkar ALA även finnas i olika mörkgröna grönsaker som innehåller rikliga mängder klorofyll, till exempel broccoli och spenat. Den totala mängden fett- och vattenlöslig alfa liponsyra som har uppmätts i olika livsmedel är emellertid låg och kan därför vara svår att få i sig via kosten. Kanske är det därför ALA har blivit så populärt som kosttillskott eftersom du enkelt kan få i dig tillskottet som ett komplement till din vanliga kost.

 

När kan det vara bra med ett ALA tillskott?

En av anledningarna till att alfa liponsyra har blivit ett populärt kosttillskott är dess effekt för att bibehålla och balansera blodsockernivån i kroppen. Effekten tros bero på att alfa liponsyra kan öka insulinkänsligheten i både friska människor och hos människor med diabetes, där insulin verkar för att balansera blodsockernivån i kroppen. ALA passar därför perfekt för dig som vill nå en balans i dina blodsockernivåer och dessutom vill ha ett tillskott som motverkar oxidation i kroppens celler genom molekylens antioxidativa effekt. Många tillskott med ALA innehåller även krom som också verkar blodsockerreglerande.

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Form

Egenskap

Sort

Smak

Användningsområde

Avbryt
Använd filter
Toppsäljare
Möllers Tran, citronsmak, 250 ml
99 kr
Toppsäljare
30%
Omega-3 Forte, 132 kapslar
132.3 kr
189 kr
15%
AlgOmega3, 60 kapslar
211.65 kr
249 kr
Toppsäljare
25%
O3 Omega-3, 120 kapslar
186.75 kr
249 kr
Toppsäljare
15%
AlgOmega3® Kallpressad, 60 kapslar
216.75 kr
255 kr
Omega-3 Premium Naturell, 300 ml
309 kr
20%
Super EPA, 90 caps
335.2 kr
419 kr
Toppsäljare
30%
Omega-3 forte 1000 mg, 132 kapslar
97.3 kr
139 kr
Toppsäljare
Omega-3 Premium Lemon, 300 ml
309 kr
Toppsäljare
25%
C8 oil, 500 ml
Toppsäljare
25%

C8 oil, 500 ml

Nyttoteket
186.75 kr
249 kr
Toppsäljare
25%
MCT oil, 500 ml
Toppsäljare
25%

MCT oil, 500 ml

Nyttoteket
126.75 kr
169 kr
25%
Buckthorn, 60 kapslar
201.75 kr
269 kr
Toppsäljare
20%
MCT Oil, 500 ml
119.2 kr
149 kr
20%
Omega Plus, 90 gelkapslar
399.2 kr
499 kr
Eskimo-3 Pure, 120 kapslar
169 kr
20%
Krill, 60 veg.kapslar
223.2 kr
279 kr
15%
Ultimate Omega-3, 90 caps, 35% 1000mg
84.15 kr
99 kr
25%
MCT-olja,  250 ml
112.5 kr
150 kr
OmniVegan Omega-3, 60 kapslar
269 kr
25%
Omega 3 Plus, 75 kapslar
134.25 kr
179 kr
Solroslecitin, 250g
129 kr
Pikasol Hjärta Omega-3, 120 kapslar
199 kr
Membrasin
203 kr
Köp Köp
20%
Bittersalt (Epsomsalt), 1000 g
60 kr
75 kr
25%
O3 Omega-3, 180 kapslar
314.25 kr
419 kr
MorEPA Smartfats, 60 kapslar
279 kr
MCT Cocosa, 500 ml
194 kr
20%
AlgOmega 375 mg DHA/EPA 2:1, 60 kapslar
183.2 kr
229 kr
25%
O3 Flytande Omega-3, 150 ml
201.75 kr
269 kr
20%
Bättre Hälsa C8 MCT Olja, 500 ml
236 kr
295 kr
Nyhet
15%
Omega-3 Algolja, 60 kapslar
194.65 kr
229 kr
MorEPA Mini Smart Fats, 60 kapslar
229 kr
20%
BioSalma Omega3 Pure & Natural Salmon Oil, 180 kapslar
79.2 kr
99 kr
20%
BioSalma Omega3 Forte 70% 1000 mg, 132 kapslar
100.8 kr
126 kr
25%
Brain oil, 250 ml
224.25 kr
299 kr
20%
Vegan Omega 3-6-7-9 Oil, 250 ml
181.35 kr
279 kr