Kisel (silicium) är ett grundämne som finns i jordskorpan och i växter. I kosttillskott kommer det från kiseldioxid eller bambuextrakt. Här hittar du kisel som kapslar oc...
Kisel (silicium) är ett grundämne som finns i jordskorpan och i växter. I kosttillskott kommer det från kiseldioxid eller bambuextrakt. Här hittar du kisel som kapslar och flytande gel från bland annat Silicea, Holistic och Helhetshälsa. Jämför mängden kisel, råvaran och formen.
Snabbfakta om kisel
| Fråga | Svar |
|---|
| Vad det är | Grundämnet kisel. Kiseldioxid är föreningen mellan kisel och syre. |
| Former | Kapslar och flytande gel |
| Råvara | Kiseldioxid eller bambuextrakt |
| Märken | Silicea, Holistic, Helhetshälsa, Sigrid Therapeutics |
| Filter | Vegansk, glutenfri, laktosfri, sojafri, utan tillsatt socker |
| Dosering | Följ förpackningen. Anges per kapsel eller per matsked (15 ml) |
| Dagligt referensintag | Inte fastställt för kisel |
Kisel eller kiseldioxid på etiketten
Innehållet anges på två sätt. Kiseldioxid är föreningen mellan kisel och syre, och kisel utgör knappt hälften av vikten i den. Titta efter raden "varav kisel" för att se hur mycket kisel en dos innehåller. I Original Silicea anges till exempel 420 mg kiseldioxid per kapsel, varav 196 mg kisel.
Alla produkter anger inte båda värdena, så jämför kisel med kisel och inte kiseldioxid med kisel.
Kapslar, gel och bambuextrakt
Kapslarna från Silicea, Holistic och Helhetshälsa har vegetabiliskt kapselskal. Hos Holistic och Helhetshälsa kommer kislet från bambuextrakt, hos Silicea från kiseldioxid. Silicea finns också som flytande gel där mängden anges per matsked (15 ml), för dig som hellre undviker kapslar.
Kisel med tillsatta näringsämnen
Original Silicea innehåller förutom kisel även zink, mangan, selen och biotin. Zink och selen bidrar till att bibehålla normalt hår och normala naglar, och biotin bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud.
Innan du väljer
- Följ doseringen på förpackningen. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost.
- Läs åldersrekommendationen på förpackningen. Är du gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel, rådgör med läkare innan du börjar.
- Fyllnadsmedlen skiljer sig mellan produkterna, till exempel majsstärkelse, rismjöl eller cellulosa. Läs ingrediensförteckningen om du har en allergi, eller filtrera på vegansk, glutenfri, laktosfri och sojafri.
- Vill du ha flera mineraler i samma tillskott finns multimineral.
Vanliga frågor om kisel
Vad är skillnaden mellan kisel, silica och Silicea?
Kisel och silicium är samma grundämne. Silica är engelska för kiseldioxid. Silicea är ett varumärke.
Vilka livsmedel innehåller kisel?
Kisel tas upp av växter och finns därför i växtbaserade livsmedel som fullkorn, frukt och grönsaker.
Kan man ta för mycket kisel?
Håll dig till doseringen på förpackningen. För kisel finns inget fastställt dagligt referensintag, så mängden går inte att jämföra mot en procentsats. Är du osäker, fråga läkare eller apotekspersonal.
