Kisel

Kisel är ett ämne som förekommer i kosttillskott i flera olika varianter och format. Här kan du jämföra mängd per dagsdos, typ av råvara och om produkten är singel eller ...

Läs mer

Köpguide

Du vill…	Titta efter…
Jämföra innehåll tydligt	Mängd kisel per dagsdos och hur det anges på etiketten
Välja format som passar	Kapsel/tablett, flytande eller pulver – vad du föredrar
Förstå råvaran	Exempelvis kiseldioxid, ortokiselsyra eller växtextrakt där kisel ingår
Välja “enkel” produkt	Singelprodukt med kort ingredienslista
Välja en kombination	Om kisel ingår i en beauty-inriktad formula med fler ingredienser
Undvika det du är känslig mot	Sötning, smakämnen, allergener och hjälpämnen

Vad är kisel?

Kisel är ett grundämne som förekommer naturligt i olika former. I kosttillskott presenteras det ofta som en specifik förening eller som del av en råvara/extrakt, vilket gör att märkningen kan se olika ut mellan produkter.

Vanliga varianter i tillskott

På den här typen av produkter kan du se kisel angivet på olika sätt: ibland som “kisel” i mg, ibland via en råvara där kisel ingår. Fokusera därför på hur mycket kisel du får per dagsdos och om produkten anger standardisering eller tydlig dosering.

Kisel i beauty-rutiner

Kisel förekommer ofta i tillskott som används i beauty-inriktade rutiner och kan ibland kombineras med andra tillskott som kollagen eller biotin, beroende på vilken typ av upplägg man föredrar. För ett bredare behovsfokus kan även hår, hud & naglar vara relevant.

Vanliga frågor om kisel

Varför ser innehållsdeklarationen så olika ut mellan produkter?

Det beror ofta på vilken råvara eller förening som används och hur kiselmängden redovisas.

Hur väljer jag rätt produkt?

Jämför mängd per dagsdos, format och hur tydligt kiselinnehållet anges.

Hur mycket kisel per dag?

Livsmedelsverket har inga officiella RI/AI-värden för kisel i de näringsrekommendationstabeller som används för essentiella näringsämnen (kisel ingår normalt inte i den typen av referensvärden).

Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Överskrid inte rekommenderad dos.