Maghjul

Maghjul är ett bra träningsredskap för att för att stärka magmusklerna. De är lätta att använda och man kan rikta in sig på att träna olika delar av bålen....

Maghjul är ett bra träningsredskap för att för att stärka magmusklerna. De är lätta att använda och man kan rikta in sig på att träna olika delar av bålen.

Läs mer

Så tränar du med maghjul 

  • Börja med att placera knäna på ett mjukt underlag, förslagsvis en träningsmatta, och händerna på maghjulets handtag. 

  • Rulla sedan hjulet framåt så långt du kan eller orkar. 

  • Rulla sedan långsamt tillbaka. 

  • Kom ihåg att spänna bålen under hela övningen. 

För att göra övningen svårare kan du placera knäna bredare isär och med tiden utföra övningen ståendes på fötter istället för knä.

Dölj