Selen är ett livsviktigt grundämne som finns i kroppens alla celler. Vi får i oss ämnet via våra måltider och det skyddar oss mot fria radikaler. Det är också nödvändigt ...
Selen är ett livsviktigt grundämne som finns i kroppens alla celler. Vi får i oss ämnet via våra måltider och det skyddar oss mot fria radikaler. Det är också nödvändigt för kroppens syreförsörjning och ämnesomsättning.
Läs merSelen är ett mineral som finns naturligt på jorden och därmed finns det i stort sett i alla livsmedel. Däremot varierar mängden beroende på var vi bor. I Sverige finns mineralen i rikliga mängder i fiskar och inälvsmat som lever men även i mjölk, ägg och ost. Utomlands finns det exempelvis i nötter, ris och grönsaker.
Det är vanligt att mineralen tillsätts i djurfoder i norden eftersom det är brist på den i våra jordar. Den har fantastiska egenskaper och påverkar allt från hår till hur vi mår på insidan.
Selen bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
Selen bidrar till immunsystemets normala funktion
Selen bidrar till normal sköldkörtelfunktion
Selen bidrar till normal spermatogenes
Selen bidrar till att bibehålla normalt hår och naglar
Som antioxidant bidrar selen till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Det ingår i flera enzymer och är huvudkomponent i antioxidant-enzymet glutationperoxidas som är nyckeln för att reparera vävnader i kroppen. Mineralet hjälper till att bryta ner väteperoxid och fettsyraperoxider, vilket förhindrar uppkomsten av fria radikaler.
Selen bidrar till immunsystemets normala funktion genom att medverka i antikroppsproduktionen. Det har en betydelse för T-cellernas och makrofagernas funktion och ökar aktiviteten av tymusen. Det behövs helt enkelt tillräckligt med selen närvarande för att vårt försvar ska fungera ordentligt.
Det behövs även selen för en normal sköldkörtelfunktion. Utan selen kan sköldkörtelhormonet tyroxin inte omvandlas till den aktiva formen trijodtyronin. Selenbrist kan alltså ge samma symtom som brist på jod, som också är ett betydelsefullt mineral för sköldkörtelns funktion.
Selen spelar även en roll för fertiliteten eftersom det krävs för korrekt spermierörlighet och bra blodflöde, två viktiga faktorer involverade i befruktning och fertilitet.
Mineralet har även betydelse för hår och naglar eftersom selen ingår i proteiner som bygger upp dessa. Låga selennivåer kan därmed leda till försämrad kvalitet av hår och naglar.
Paranötter är en fantastisk källa till Selen. De växer vilt i Amazonas, vilket är en del av världen där marken är selenrik. En normalstor paranöt kan innehålla upp till 95 mikrogram selen, vilket täcker det dagliga rekommenderade intaget (RDI).
Andra livsmedel som innehåller en betydande mängd selen är gröna linser, nötter/fröer, fisk, inälvsmat, mjölk, ost och ägg. Seleninnehållet påverkas dock som sagt av förekomsten av selen i marken där växterna odlats.
Tyvärr är Sverige ett av de länder som inte har rikligt med selen i sina jordar. Det betyder också att våra kroppar sällan får i sig sin dagliga dos. Därför är det många som bör ta kosttillskott för att få i sig den dagliga rekommenderande dosen. Det finns flera målgrupper som definitivt bör äta tillskott och det är gravida och äldre.
Det kan också vara bara att lägga till extra i kosten om man bor i områden med förhöjda kvicksilvervärden. Tänk dock på att inte överdosera och du bör inte överskrida den dagligen dosen på 0.3 milligram.
Kategori
Varumärken
Form
Egenskap
Sort
Användningsområde
{"value":141.3,"currency":"SEK","formatted":"141 kr","decimalPrice":"141.30","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":11,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"157.00","formatted":"157 kr","referenceId":3,"value":157}}
{"value":141.3,"currency":"SEK","formatted":"141 kr","decimalPrice":"141.30","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":11,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"157.00","formatted":"157 kr","referenceId":3,"value":157}}
{"value":100,"currency":"SEK","formatted":"100 kr","decimalPrice":"100.00","referenceId":10,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"125.00","formatted":"125 kr","referenceId":8,"value":125}}
{"value":100,"currency":"SEK","formatted":"100 kr","decimalPrice":"100.00","referenceId":10,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"125.00","formatted":"125 kr","referenceId":8,"value":125}}
{"value":71.2,"currency":"SEK","formatted":"71 kr","decimalPrice":"71.20","referenceId":17,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"89.00","formatted":"89 kr","referenceId":15,"value":89}}
{"value":71.2,"currency":"SEK","formatted":"71 kr","decimalPrice":"71.20","referenceId":17,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"89.00","formatted":"89 kr","referenceId":15,"value":89}}
{"value":90.3,"currency":"SEK","formatted":"90 kr","decimalPrice":"90.30","referenceId":22,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"129.00","formatted":"129 kr","referenceId":20,"value":129}}
{"value":90.3,"currency":"SEK","formatted":"90 kr","decimalPrice":"90.30","referenceId":22,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"129.00","formatted":"129 kr","referenceId":20,"value":129}}
{"value":199.75,"currency":"SEK","formatted":"200 kr","decimalPrice":"199.75","referenceId":29,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"235.00","formatted":"235 kr","referenceId":27,"value":235}}
{"value":199.75,"currency":"SEK","formatted":"200 kr","decimalPrice":"199.75","referenceId":29,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"235.00","formatted":"235 kr","referenceId":27,"value":235}}
{"value":134.25,"currency":"SEK","formatted":"134 kr","decimalPrice":"134.25","referenceId":34,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":32,"value":179}}
{"value":134.25,"currency":"SEK","formatted":"134 kr","decimalPrice":"134.25","referenceId":34,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":32,"value":179}}
{"value":103.2,"currency":"SEK","formatted":"103 kr","decimalPrice":"103.20","referenceId":39,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"129.00","formatted":"129 kr","referenceId":37,"value":129}}
{"value":103.2,"currency":"SEK","formatted":"103 kr","decimalPrice":"103.20","referenceId":39,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"129.00","formatted":"129 kr","referenceId":37,"value":129}}
{"value":74.25,"currency":"SEK","formatted":"74 kr","decimalPrice":"74.25","referenceId":44,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"99.00","formatted":"99 kr","referenceId":42,"value":99}}
{"value":74.25,"currency":"SEK","formatted":"74 kr","decimalPrice":"74.25","referenceId":44,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"99.00","formatted":"99 kr","referenceId":42,"value":99}}
{"value":81.75,"currency":"SEK","formatted":"82 kr","decimalPrice":"81.75","referenceId":49,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"109.00","formatted":"109 kr","referenceId":47,"value":109}}
{"value":81.75,"currency":"SEK","formatted":"82 kr","decimalPrice":"81.75","referenceId":49,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"109.00","formatted":"109 kr","referenceId":47,"value":109}}
{"value":74.25,"currency":"SEK","formatted":"74 kr","decimalPrice":"74.25","referenceId":54,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"99.00","formatted":"99 kr","referenceId":52,"value":99}}
{"value":74.25,"currency":"SEK","formatted":"74 kr","decimalPrice":"74.25","referenceId":54,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"99.00","formatted":"99 kr","referenceId":52,"value":99}}
{"value":93.75,"currency":"SEK","formatted":"94 kr","decimalPrice":"93.75","referenceId":61,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"125.00","formatted":"125 kr","referenceId":59,"value":125}}
{"value":93.75,"currency":"SEK","formatted":"94 kr","decimalPrice":"93.75","referenceId":61,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"125.00","formatted":"125 kr","referenceId":59,"value":125}}
{"value":134,"currency":"SEK","formatted":"134 kr","decimalPrice":"134.00","referenceId":68,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":15,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"134.00","formatted":"134 kr","referenceId":66,"value":134}}
{"value":134,"currency":"SEK","formatted":"134 kr","decimalPrice":"134.00","referenceId":68,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":15,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"134.00","formatted":"134 kr","referenceId":66,"value":134}}
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.