Hoppa till innehållet
Fri frakt över 199 kr
Fri retur
14 dagars ångerrätt

Elektrolyter

Elektrolyter är mineralsalter som natrium, kalium, magnesium och klorid. Här finns elektrolytpulver från bland andra Vitaprana och Star Nutrition, samt portionspåsar, sti...

Elektrolyter är mineralsalter som natrium, kalium, magnesium och klorid. Här finns elektrolytpulver från bland andra Vitaprana och Star Nutrition, samt portionspåsar, stickpacks och brustabletter som blandas i vatten. Jämför mängden natrium och kalium per portion, vad produkten innehåller utöver mineralerna och hur du vill ta den i vardagen.

Läs mer

Så läser du innehållet i en elektrolytprodukt

Börja med portionen. Siffrorna på etiketten gäller en portion, och en portion kan vara en tesked, en skopa, en påse, en dosstick eller två brustabletter. Natrium per portion varierar från under 100 mg till 1 000 mg, och kalium från under 100 mg till 500 mg, så två produkter går inte att jämföra utan att se vad en portion är. Kontrollera sedan hur många portioner du ska ta per dag och hur mycket vatten som ska blandas i, från ett glas till en halv liter eller mer.

Titta på milligram, inte bara på procent. För natrium finns ofta inget referensintag angivet, och då finns ingen procentsiffra att gå efter.

Snabbfakta om elektrolyter

Det här gällerSå ser det ut
Vad det ärMineralsalter som löses i vatten
Vanliga mineralerNatrium, klorid, kalium och magnesium, i många produkter även kalcium
FormerPulver, portionspåsar, stickpacks och brustabletter
Natrium per portionFrån under 100 mg till 1 000 mg
Blandas iVatten, mängden anges per produkt
SmaksättningDruvsocker (dextros), stevia, sukralos eller aspartam
Det du jämförNatrium och kalium per portion, portioner per dag, tillsatser och sötning

Enbart elektrolyter eller en kombination

Vissa produkter innehåller bara mineraler, salt och smak. Andra kombinerar elektrolyter med kreatin, aminosyror, vitaminer, kollagen eller växtextrakt, och då räknas mineralmängden ut ur en större portion. Vill du ha en ren elektrolytprodukt, läs innehållsförteckningen och välj en där det inte står något annat än mineralerna. Elektrolytpulver med Vitaprana och Star Nutrition finns i båda varianterna, och kombinationer med kreatin hittar du även under kreatin.

Pulver, portionspåsar, stickpacks eller brustabletter

Pulver i burk ger flest portioner per förpackning, och du doserar själv med tesked eller skopa. Portionspåsar och stickpacks är färdigdoserade och ryms i väskan eller skrivbordslådan. Brustabletter, som Star Nutrition Restore, löses i ett glas vatten och tar minst plats. Använd filtret för smak om du vill gå direkt på citrus, bär eller något helt annat.

Smak och sötning

Vissa produkter har druvsocker (dextros) som första ingrediens, och då anges kolhydrat och sockerarter per portion. Andra sötas med stevia eller sukralos, och en del med aspartam, vilket ger en varning för fenylalanin. Läs också allergenerna och tillsatserna på produkten du väljer.

Mineralerna på etiketten

Natrium och klorid kommer ofta från havssalt eller natriumklorid, medan kalium kommer från kaliumklorid eller kaliumcitrat. Mer om mineralet finns under kalium. Många av produkterna har tillsatt magnesium. I produkter med minst 15 % av referensintaget per dagsdos bidrar magnesium till elektrolytbalansen. Se även magnesium och fler produkter under mineraler.

Säkerhet och användning

Följ dosen på förpackningen och överskrid inte rekommenderad dagsdos. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, och åldersgränsen står på etiketten. Är du gravid eller ammar, tar läkemedel eller har ett tillstånd där du begränsar salt eller kalium, till exempel vid njursjukdom eller högt blodtryck, fråga läkare innan du använder produkterna.

Vanliga frågor om elektrolyter

Hur får man i sig elektrolyter?

Mineralerna finns i vanlig mat och dryck. Ett kosttillskott är ett komplement till en varierad kost och ersätter den inte.

Vad är skillnaden mellan elektrolyter och vätskeersättning?

Elektrolyter är samlingsnamnet för mineralsalterna, och många produkter säljs under båda namnen. Hos vätskeersättning hittar du produkter med samma mineraler och en genomgång av hur du läser etiketten.

Hur blandar man elektrolyter?

Rör ut pulvret, påsen eller tabletterna i vatten enligt bruksanvisningen. Mängden vatten skiljer mellan produkterna, och vissa anger att du ska ta en portion per dag medan andra anger flera.

Dölj
+2 varianter
+2 varianter
3.4 33 recensioner
279 kr
Köp
Köp
12%
+2 varianter
194 kr
                    {"value":220.15,"currency":"SEK","formatted":"220 kr","decimalPrice":"220.15","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":12,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":259,"currency":"SEK","formatted":"259 kr","decimalPrice":"259.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 220 kr (-12%)
Köp
                    {"value":220.15,"currency":"SEK","formatted":"220 kr","decimalPrice":"220.15","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":12,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":259,"currency":"SEK","formatted":"259 kr","decimalPrice":"259.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 220 kr (-12%)
Köp
+1 variant
+1 variant
5.0 1 recensioner
299 kr
Köp
Köp
+2 varianter
279 kr
Köp
Köp
+1 variant
+1 variant
2.8 4 recensioner
299 kr
Köp
Köp
49 kr
Köp fler - upp till 20%
+2 varianter
Köp fler - upp till 20%
+2 varianter
3.6 63 recensioner
299 kr
Köp
Köp
Prisvärd
Prisvärd
4.8 5 recensioner
206 kr
                    {"value":210,"currency":"SEK","formatted":"210 kr","decimalPrice":"210.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":2,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"264.00","formatted":"264 kr","referenceId":3,"value":264}}
                
Lägsta pris 210 kr
                    {"value":210,"currency":"SEK","formatted":"210 kr","decimalPrice":"210.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":2,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"264.00","formatted":"264 kr","referenceId":3,"value":264}}
                
Lägsta pris 210 kr
+4 varianter
+4 varianter
4.6 19 recensioner
235 kr
Köp
Köp
+6 varianter
+6 varianter
4.5 8 recensioner
264 kr
Köp
Köp
255 kr
+1 variant
+1 variant
5.0 2 recensioner
160 kr
Köp
Köp
+6 varianter
+6 varianter
4.3 16 recensioner
139 kr
Köp
Köp
141 kr
+3 varianter
245 kr
Köp
Köp
Köp fler - upp till 20%
160 kr
+1 variant
+1 variant
5.0 1 recensioner
139 kr
Köp
Köp
166 kr
20%
+2 varianter
20%
+2 varianter
2.3 3 recensioner
146 kr
                    {"value":183,"currency":"SEK","formatted":"183 kr","decimalPrice":"183.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":183,"currency":"SEK","formatted":"183 kr","decimalPrice":"183.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 183 kr (-20%)
Köp
                    {"value":183,"currency":"SEK","formatted":"183 kr","decimalPrice":"183.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":183,"currency":"SEK","formatted":"183 kr","decimalPrice":"183.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 183 kr (-20%)
Köp
20%
135 kr
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
                
Lägsta pris 169 kr (-20%)
                    {"value":169,"currency":"SEK","formatted":"169 kr","decimalPrice":"169.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"169.00","formatted":"169 kr","referenceId":3,"value":169}}
                
Lägsta pris 169 kr (-20%)
198 kr
374 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
5.0 1 recensioner
339 kr
20%
35 kr
                    {"value":44,"currency":"SEK","formatted":"44 kr","decimalPrice":"44.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"44.00","formatted":"44 kr","referenceId":3,"value":44}}
                
Lägsta pris 44 kr (-20%)
                    {"value":44,"currency":"SEK","formatted":"44 kr","decimalPrice":"44.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"44.00","formatted":"44 kr","referenceId":3,"value":44}}
                
Lägsta pris 44 kr (-20%)
20%
35 kr
                    {"value":44,"currency":"SEK","formatted":"44 kr","decimalPrice":"44.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"44.00","formatted":"44 kr","referenceId":3,"value":44}}
                
Lägsta pris 44 kr (-20%)
                    {"value":44,"currency":"SEK","formatted":"44 kr","decimalPrice":"44.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"44.00","formatted":"44 kr","referenceId":3,"value":44}}
                
Lägsta pris 44 kr (-20%)
20%
51 kr
                    {"value":64,"currency":"SEK","formatted":"64 kr","decimalPrice":"64.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"64.00","formatted":"64 kr","referenceId":3,"value":64}}
                
Lägsta pris 64 kr (-20%)
                    {"value":64,"currency":"SEK","formatted":"64 kr","decimalPrice":"64.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"64.00","formatted":"64 kr","referenceId":3,"value":64}}
                
Lägsta pris 64 kr (-20%)
241 kr
395 kr
Köp fler - upp till 20%
295 kr
Köp fler - upp till 20%
249 kr
+1 variant
241 kr
Köp
Köp
Nyhet
20%
207 kr
                    {"value":259,"currency":"SEK","formatted":"259 kr","decimalPrice":"259.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"259.00","formatted":"259 kr","referenceId":3,"value":259}}
                
Lägsta pris 259 kr (-20%)
                    {"value":259,"currency":"SEK","formatted":"259 kr","decimalPrice":"259.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"259.00","formatted":"259 kr","referenceId":3,"value":259}}
                
Lägsta pris 259 kr (-20%)
Nyhet
20%
199 kr
                    {"value":249,"currency":"SEK","formatted":"249 kr","decimalPrice":"249.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"249.00","formatted":"249 kr","referenceId":3,"value":249}}
                
Lägsta pris 249 kr (-20%)
                    {"value":249,"currency":"SEK","formatted":"249 kr","decimalPrice":"249.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"249.00","formatted":"249 kr","referenceId":3,"value":249}}
                
Lägsta pris 249 kr (-20%)
+1 variant
+1 variant
4.0 3 recensioner
Heey!
283 kr
Köp
Köp
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
2.0 2 recensioner
139 kr
139 kr