Krom tillhör gruppen mineraler och det är inte endast till för att göra metall och andra saker spegelblanka. Krom är ett essentiellt mineral som kroppen använder varje da...
Krom tillhör gruppen mineraler och det är inte endast till för att göra metall och andra saker spegelblanka. Krom är ett essentiellt mineral som kroppen använder varje dag för att bland annat kunna stabilisera blodsocker och för hanteringen av makronutrienter.
Läs merKrom spelar en viktig roll för kroppens hantering av glukos, även känt som blodsocker. Det krävs adekvata mängder krom för att kroppen på ett normalt sätt ska kunna bibehålla och reglera normala blodglukosnivåer då krom är en viktig komponent i ett hormon kroppen använder för att kontrollera cellernas förmåga att ta upp glukos.
Krom spelar även en viktig roll i kroppens hantering av makronutrienterna. Dessa är protein, fett och kolhydrater och för att kroppen ska kunna omsätta dessa korrekt så behöver krom vara närvarande.
Krom är en vanligt förekommande del av kost- och träningsprogram framtagna för viktminskning. Detta har sin grund i att krom har tidigare nämnda effekter och för att många rapporterar ett minskat sötsug som är lättare att kontrollera. Dessa effekter kräver mer studier men krom är ett intressant tillägg till en viktminskningsplan.
Skaldjur, fisk, baljväxter, fullkornsprodukter, kött och fisk innehåller krom. Det krom som finns i växter är ofta komplexbundet vilket innebär att det är mycket svårare för kroppen att ta upp än det från animalier. Krom i form av tillskott är kanske därför av extra intresse om man äter vegansk eller vegetarisk kost.
Ett sätt att garantera att intaget av krom alltid är tillräckligt är med hjälp av ett tillskott. Krom kan ingå som en ingrediens i en komplex produkt så som en multivitamin / mineral eller som en enskild ingrediens i en egen produkt. Det finns fem godkända former av krom som får användas i tillskott och samtliga har en god biotillgänglighet.
Krom är ett ämne som kroppen använder i mycket små mängder som mäts i mikrogram. De tillskott som finns är oftast anpassade för detta för att du ska få en väl avvägd mängd med varje servering. Normalt spann för tillskott med krom är 100 – 200 μg men det finns de med mer och de med mindre.
Med krom är det viktigt att följa de doseringsanvisningar som finns för produkten för att undvika ett för högt intag. Krom är ett så kallat spårmineral och överdoseringar av sådana kan ge allvarliga problem. Totalt innehåller kroppen endast 5 – 6 mg krom vilket visar hur liten den behöver.
Vid val av produkt så är en rekommendation är att leta efter produkter som deklarerar mängden elementärt krom. Elementärt krom är den mängd rent krom som produkten ger per servering. Denna mängd får man fram när man räknar bort det ämne som kromet är bundet till för att göra det stabilt.
Samtliga godkända former av krom kan tas upp av kroppen men krompikolinat är en av de mer populära formerna och uppskattas av många av våra kunder.
Bodystore har flera olika produkter med krom till buds för att göra det enkelt för dig att hitta just din produkt. Tänk på att alltid använda krom som en del av en balanserad kost.
Kategori
Varumärken
Form
Egenskap
Användningsområde
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.