Zink är en av våra viktigaste mineraler och tyvärr får vi ofta i oss för lite vilket kan leda till att vi oftare blir sjuka och att olika funktioner i kroppen störs eller...
Zink är en av våra viktigaste mineraler och tyvärr får vi ofta i oss för lite vilket kan leda till att vi oftare blir sjuka och att olika funktioner i kroppen störs eller fungerar sämre. Tillskott kan vara bra för många, kanske särskilt för dig som tränar ofta eller följer en särskild diet, till exempel vegetarisk eller vegansk.
Läs merZink är en livsnödvändig mineral som har betydelse för 100-tals vitala kroppsfunktioner. Det finns över 200 enzymer som är beroende av mineralen för att kunna utföra sina uppgifter. Zink är med andra ord ett mycket viktigt näringsämne som vi måste se till att få i oss tillräckligt av.
Zink bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress. Det finns flera aspekter av immunsystemet som påverkas av zink. Vi behöver tillräckliga nivåer för att kroppens ska kunna bekämpa infektioner och läka. Mineralet är avgörande för normal utveckling och funktion av celler som kommunicerar med det medfödda immunförsvaret. Det behövs också för att de vita blodkropparna ska kunna bildas.
Zink verkar även kunna förhindra att virus förökar sig och fäster på cellmembranet.
Zink har betydelse för att bibehålla normalt hår, hud och naglar. Så mycket som 20 procent av kroppens zink finns i huden. Låga nivåer av zink kan leda till hudproblem, hudförändringar, sämre hudläkning och hudbristningar vid viktökning eller graviditet. Naglarna kan påverkas genom att de blir sköra och ibland kan vita fläckar uppstå.
På håret kan zinkbrist visa sig genom försämrad hårväxt, håravfall och att det blir sprödare.
Zink fungerar som en cofaktor i en mängd viktiga enzymreaktioner, många inblandade i matsmältningen och ämnesomsättningen. Zink ingår bland annat i enzymer som påverkar omsättningen av makronäringsämna - proteiner, kolhydrater och fett. Så vid låga nivåer kan kroppen få svårare att smälta maten ordentligt och ta upp näringen.
Vissa vitaminer som A-vitamin är också beroende av zink för att kunna omsättas.
Zink bidrar till att bibehålla en normal benstomme. Faktum är att zinkkoncentrationen i benstommen är högre än i någon annan vävnad i kroppen.
Zink bidrar till normal kognitiv funktion och påverkar därmed hur vi tar emot, bearbetar och förmedlar information.
Zink bidrar till att bibehålla normal synförmåga. Vid zinkbrist kan man uppleva nedsatt syn eller försämrat mörkerseende. Zink påverkar som nämnt även A-vitaminet i kroppen, vilket har betydelse för ögonhälsan.
Zink bidrar till normal fertilitet och reproduktion hos både kvinnor och män. Zink behövs för att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet. Mineralet är av betydelse för en frisk prostata och för produktionen av spermier och sädesvätska. Hos kvinnor kan zinkbrist leda till utebliven ägglossning och missfall. Zink har även en roll i celldelningsprocessen och bidrar till normal DNA-syntes.
Zink förekommer naturligt i ganska små mängder i våra vanliga livsmedel, och därför kan det vara en god idé att använda zinktillskott. Lite högre nivåer finns i till exempel fröer som sesamfrö och pumpafrö, i kött och lever, skaldjur och vissa nötter.
Om du inte dagligen äter mat med högt zinkinnehåll kan det uppstå brister i kroppen, särskilt eftersom utsöndringen av ämnet ökar vid intag av kaffe och alkohol. Zinkbristen kan i sin tur kan påverka upptaget av andra mineraler och näringsämnen i kroppen negativt.
Det kan vara bra att ha koll på om du befinner dig i riskzonen för zinkbrist. Att använda zinktillskott är viktigt för dig som tränar hårt och svettas mycket, vid svettning försvinner nämligen större mängder zink ur kroppen. Samma sak gäller om du inte har möjlighet att äta en varierad kost eller har olika begränsningar gällande diet.
Vegetarianer och veganer kan till exempel behöva tänka extra på att använda näringstillskott och på så sätt få i sig viktiga mineraler som zink, för att kosthållningen ska bli långsiktigt hållbar. Zink är nämligen en viktig mineral för att matsmältningen ska fungera normalt. Vid brist får kroppen svårare att smälta maten och ta upp näring.
Symtom på zinkbrist kan vara illamående och kräkningar eller diarré, men det kan även leda till svårigheter att koncentrera sig och svårigheter för kroppen att återhämta sig efter träning.
Kategori
Varumärken
Form
Egenskap
Sort
Smak
Användningsområde
{"value":145,"currency":"SEK","formatted":"145 kr","decimalPrice":"145.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"145.00","formatted":"145 kr","referenceId":3,"value":145}}
{"value":145,"currency":"SEK","formatted":"145 kr","decimalPrice":"145.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"145.00","formatted":"145 kr","referenceId":3,"value":145}}
{"value":197.1,"currency":"SEK","formatted":"197 kr","decimalPrice":"197.10","referenceId":16,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":17,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"219.00","formatted":"219 kr","referenceId":14,"value":219}}
{"value":197.1,"currency":"SEK","formatted":"197 kr","decimalPrice":"197.10","referenceId":16,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":17,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"219.00","formatted":"219 kr","referenceId":14,"value":219}}
{"value":74,"currency":"SEK","formatted":"74 kr","decimalPrice":"74.00","referenceId":23,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"74.00","formatted":"74 kr","referenceId":21,"value":74}}
{"value":74,"currency":"SEK","formatted":"74 kr","decimalPrice":"74.00","referenceId":23,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"74.00","formatted":"74 kr","referenceId":21,"value":74}}
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.