Hoppa till innehållet
  • Fri frakt över 299 kr
  • Fria returer
  • Upp till 4% återbäring
Behöver du hjälp:
Behöver du hjälp:

B-vitamin

B-vitamin är ett samlingsnamn för flera olika vattenlösliga vitaminer. Här finns både enskilda B-vitaminer och B-komplex för dig som vill jämföra innehåll, dagsdos och fo...

B-vitamin är ett samlingsnamn för flera olika vattenlösliga vitaminer. Här finns både enskilda B-vitaminer och B-komplex för dig som vill jämföra innehåll, dagsdos och form på ett tydligt sätt.

Läs mer
När du jämför Titta efter
Enskilt B-vitamin eller B-komplex Om du vill välja smalt eller brett
Innehåll Hur många B-vitaminer som ingår
Dagsdos Mängd per portion och antal portioner
Form Kapslar, tabletter, sugtabletter, spray, droppar eller gummies

Vilka vitaminer som ingår

B-vitamin omfattar flera olika vitaminer, och därför kan innehållet skilja sig mycket mellan olika produkter. Vissa innehåller bara ett enda B-vitamin, medan andra samlar flera i ett B-komplex.

De B-vitaminer som oftast avses är:

  • B1 – tiamin
  • B2 – riboflavin
  • B3 – niacin
  • B5 – pantotensyra
  • B6 – pyridoxin
  • B7 – biotin
  • B9 – folat eller folsyra
  • B12 – kobalamin

Niacin förekommer som nikotinsyra och nikotinamid. För B9 används ofta ordet folat när man menar den naturliga formen i mat, medan folsyra är den form som används i tillskott och berikning.

Livsmedel med olika B-vitaminer

B-vitaminer finns i många olika livsmedel, men källorna varierar mellan de olika vitaminerna. Tiamin finns bland annat i frukostflingor, müsli, fläskkött, vetegroddar, solrosfrön och bröd.

Riboflavin finns i kött, fågel, ägg, inälvsmat, mjölk och mjölkprodukter, men också i baljväxter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter. Vitamin B6 finns bland annat i kött, fågel, ägg, mjölkprodukter, potatis, spannmål, bär och matbröd.

Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som fisk, kött, skaldjur, ägg, lever, mjölk och ost. Biotin finns i nästan all mat, och Livsmedelsverket lyfter särskilt fram lever, äggula, havregryn och vetegryn.

RI, AI och UL för B-vitaminer

Det finns inget enda RI eller AI som gäller för hela B-gruppen. Varje B-vitamin har sitt eget referensvärde och i vissa fall även en egen övre nivå.

För vuxna anges tiamin i NNR 2023 som 0,1 mg per megajoule. Biotin har AI i stället för RI, och en blandad kost ger i genomsnitt omkring 40 mikrogram biotin per dag.

För vitamin B12 anger EFSA ett AI på 4 mikrogram per dag för vuxna. För vitamin B6 har EFSA satt UL till 12 milligram per dag för vuxna, medan flera andra B-vitaminer saknar fastställd UL och vitamin B12 anges utan definierade negativa effekter i EFSA:s översikt.

Att tänka på när du väljer

För många börjar valet med om innehållet ska vara smalt eller brett. Ett enskilt B-vitamin passar ofta när du vill ha tydligt fokus, medan ett B-komplex samlar flera vitaminer i samma produkt.

Det kan också vara värt att titta på exakt vilka former som används och hur dagsdosen är fördelad. Vill du jämföra bredare alternativ där B-vitaminer bara är en del av innehållet kan multivitamin vara relevant.

Dölj
90 produkter Sortera:
Välj sortering
Filtrera sortiment
Återställ allt

Kategori Kategori

Tillbaka till Vitaminer
A-vitamin
B-vitamin
C-vitamin
D-vitamin
E-vitamin
Multivitamin
Övriga vitaminer
Tillbaka till Vitaminer

Varumärken Varumärken

Form Form

Egenskap Egenskap

Sort Sort

Smak Smak

Användningsområde Användningsområde

Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
4 recensioner
54 kr
15%
15%
Helhetshälsa
263 kr
310 kr
Köp
Köp
Weekend Deal
Weekend Deal
143 kr 
                    {"value":179,"currency":"SEK","formatted":"179 kr","decimalPrice":"179.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 179 kr (-20%) 
                    {"value":179,"currency":"SEK","formatted":"179 kr","decimalPrice":"179.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 179 kr (-20%)
20%
20%
1 recensioner
124 kr 
                    {"value":155,"currency":"SEK","formatted":"155 kr","decimalPrice":"155.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"155.00","formatted":"155 kr","referenceId":3,"value":155}}
Lägsta pris 155 kr (-20%) 
                    {"value":155,"currency":"SEK","formatted":"155 kr","decimalPrice":"155.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"155.00","formatted":"155 kr","referenceId":3,"value":155}}
Lägsta pris 155 kr (-20%)
Weekend Deal
Weekend Deal
3 recensioner
100 kr 
                    {"value":125,"currency":"SEK","formatted":"125 kr","decimalPrice":"125.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"125.00","formatted":"125 kr","referenceId":3,"value":125}}
Lägsta pris 125 kr (-20%) 
                    {"value":125,"currency":"SEK","formatted":"125 kr","decimalPrice":"125.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"125.00","formatted":"125 kr","referenceId":3,"value":125}}
Lägsta pris 125 kr (-20%)
Weekend Deal
Weekend Deal
1 recensioner
180 kr 
                    {"value":225,"currency":"SEK","formatted":"225 kr","decimalPrice":"225.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"225.00","formatted":"225 kr","referenceId":3,"value":225}}
Lägsta pris 225 kr (-20%) 
                    {"value":225,"currency":"SEK","formatted":"225 kr","decimalPrice":"225.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"225.00","formatted":"225 kr","referenceId":3,"value":225}}
Lägsta pris 225 kr (-20%)
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
2 recensioner
119 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
A+
165 kr
Prisvärd
Prisvärd
143 kr 
                    {"value":134.25,"currency":"SEK","formatted":"134 kr","decimalPrice":"134.25","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 134 kr 
                    {"value":134.25,"currency":"SEK","formatted":"134 kr","decimalPrice":"134.25","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 134 kr
Weekend Deal
Prisvärd
Weekend Deal
Prisvärd
119 kr 
                    {"value":111.75,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"111.75","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 112 kr 
                    {"value":111.75,"currency":"SEK","formatted":"112 kr","decimalPrice":"111.75","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":-7,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 112 kr
Prisvärd
Prisvärd
143 kr 
                    {"value":143.2,"currency":"SEK","formatted":"143 kr","decimalPrice":"143.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 143 kr 
                    {"value":143.2,"currency":"SEK","formatted":"143 kr","decimalPrice":"143.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"179.00","formatted":"179 kr","referenceId":3,"value":179}}
Lägsta pris 143 kr
Weekend Deal
Weekend Deal
1 recensioner
156 kr 
                    {"value":195,"currency":"SEK","formatted":"195 kr","decimalPrice":"195.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"195.00","formatted":"195 kr","referenceId":3,"value":195}}
Lägsta pris 195 kr (-20%) 
                    {"value":195,"currency":"SEK","formatted":"195 kr","decimalPrice":"195.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"195.00","formatted":"195 kr","referenceId":3,"value":195}}
Lägsta pris 195 kr (-20%)
Weekend Deal
Weekend Deal
103 kr 
                    {"value":129,"currency":"SEK","formatted":"129 kr","decimalPrice":"129.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"129.00","formatted":"129 kr","referenceId":3,"value":129}}
Lägsta pris 129 kr (-20%) 
                    {"value":129,"currency":"SEK","formatted":"129 kr","decimalPrice":"129.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"129.00","formatted":"129 kr","referenceId":3,"value":129}}
Lägsta pris 129 kr (-20%)
Prisvärd
Prisvärd
111 kr 
                    {"value":111.2,"currency":"SEK","formatted":"111 kr","decimalPrice":"111.20","referenceId":6,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"199.00","formatted":"199 kr","referenceId":4,"value":199}}
Lägsta pris 111 kr 
                    {"value":111.2,"currency":"SEK","formatted":"111 kr","decimalPrice":"111.20","referenceId":6,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"199.00","formatted":"199 kr","referenceId":4,"value":199}}
Lägsta pris 111 kr
Weekend Deal
Weekend Deal
119 kr 
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 149 kr (-20%) 
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"149.00","formatted":"149 kr","referenceId":3,"value":149}}
Lägsta pris 149 kr (-20%)
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
199 kr
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
209 kr
Bevaka
Bevaka
Köp fler - upp till 20%
Köp fler - upp till 20%
398 kr
Bevaka
Bevaka
Sida 3 av 3
Du har sett 90 av 90 produkter