- Fri frakt över 199 kr
- Fria returer
- Upp till 4% återbäring
Varför får man halsbränna?
Anledningen till varför man får halsbränna kan var många och är ofta relaterat till kost och livsstil. Här följer om orsaker och åtgärder som du kan ta till om du lider av återkommande besvär.
Vad är halsbränna?
Magsaften har ett mycket lågt pH-värde mellan 1-3, vilket gör den väldigt frätande. Halsbränna uppstår när magsaft åker upp i matstrupen och ibland även i munhålan. Det ger en brännande känsla i bröstet och/eller halsen som oftast uppstår efter måltid eller på natten. Vid liggande eller framåtlutad position brukar besvären försvåras. Förutom att det kan skapa ett stort obehag så kan det fräta på matstrupen och tänderna och ge dålig andedräkt.
Vad orsakar halsbränna?
Nedan har vi samlat de vanligaste orsakerna till halsbränna
Diafragmabråck
Vid återkommande besvär med halsbränna är en vanlig orsak diafragmabråck. Det gör det svårare för magmunnen att hålla tätt mellan magsäcken och matstrupen som gör att magsyra kan läcka upp.
För lite magsyra
Vi behöver tillräckligt med magsyra för att vi ska kunna bryta ner maten ordentligt och för att ta död på parasiter. Om man har för lite magsyra blir matsmältningen långsammare, mer gaser kan bildas som ökar trycket underifrån.
Graviditet
Halsbränna och sura uppstötningar är vanliga problem hos gravida. Trycket i magen ökar när fostret växer och behöver mer plats. Hormonerna bidrar också till att musklerna i magmunnen blir mer avslappnade.
Övervikt
Risken för halsbränna och sura uppstötningar ökar om man är överviktig runt magen. Det beror på att det skapar ett större tryck inuti buken, vilket kan orsaka att magsaften pressas uppåt. Övervikt ökar även risken för diafragmabråck.
Kost- och livsstilsfaktorer
Många kost och livsstilsfaktorer kan bidra till att man får halsbränna. Stor alkoholkonsumtion, rökning eller stress kan vara bidragande orsaker. En del livsmedel kan även skapa problem hos vissa som till exempel fet mat, kolsyrade drycker, kaffe, te, citrus, choklad, pepparmynta, tomat och kryddstark mat.
Hur kan man förebygga halsbränna?
- Undvik stora måltider eftersom det sätter mer press på matsmältningen.
Ät eller drick inte heller senare än tre timmar innan du går och lägger dig.
- Sov högre upp med huvudet och sov på vänster sida eftersom det minskar risken för att magsyran stiger uppåt.
- Vid övervikt bör man sträva efter att gå ner i vikt för att minska trycket runt buken och risken för diafragmabråck.
- Träna inte direkt efter en måltid. Undvik även tunga lyft och framåtböjningar om du märker att det orsakar problem.
- Stress kan störa mag-tarmsystemet och ge ”stress mage”, vilket kan bidra till halsbränna. Se därför till att få in en bra stresshantering i din vardag.
- Avstå från rökning och snus eftersom nikotin hämmar funktionen av stängningsmuskeln som finns mellan magsäck och matstrupe.
- Se över din kost och skriv gärna matdagbok. Notera vad du åt de dagarna du fick halsbränna och undvik den mat som ger dig problem.
- Drick tillräckligt med vatten mellan måltiderna. Drick också vatten vid sura uppstötningar och halsbränna för att späda ut och skölja ner magsyran som läckt upp.
- En del läkemedel kan förvärra symtomen. Om du intar någon medicin som ger dig halsbränna bör du rådgör med din läkare.
Här hittar du en huskur mot halsbränna
//Mikaela Bjerring från passion för hälsa
Vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Bodystores behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.