- Fri frakt över 199 kr
- Fria returer
- Upp till 4% återbäring
4 olika yogaformer - Vilken passar dig bäst?
Yoga är inte bara en träningsform, utan även en livsstil för miljontals människor världen över. Och med tanke på att människor har utövat yoga i mer än 5000 år så är det inte så konstigt att en yogan har utvecklats, förändrats och förgrenat sig med tiden. Idag praktiseras en mängd olika typer av yoga och som nybörjare kan det därför vara svårt att veta vilken yogaform man ska välja. Vilken typ av yoga passar just DIG? Och kanske ännu viktigare – vilken typ av yoga passar dig där du är just NU?
Hatha Yoga
En mjukare och lugnare form av fysisk yoga där du inte är bunden till en fast serie av rörelser. Positionerna (asanas) kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Fördelar
- Starkare och mer flexibel kropp
- Mindre spänningar
- Mental klarhet och ökad fokus
- Kraft och inspiration
- Bättre sömn
- Bättre koncentration
- Bättre balans
Passar: Nybörjare och människor som vill lära sig grunderna i yoga, samt de som vill ge sig själva en lugnare fysisk klass.
Vinyasa Yoga
Likt Hatha, innefattar Vinyasan grundläggande ställningar och andningssynkroniserade rörelser, med skillnaden att i Vinyasan så samordnas andning och rörelser i ett mer dynamisk flöde mellan olika positioner. I Vinyasa är ingen klass den andra lik då det är läraren som bestämmer upplägget. Vissa klasser är intensivare med mer kraftfulla positioner medan andra innehåller mer meditation och har ett mer spirituellt fokus.
Fördelar
- Kroppen blir starkare och mer flexibel
- Höjer pulsen och ger ett bra träningspass
- Ökar ditt mentala fokus
- Rensar kroppen på gifter och slaggprodukter
- Ökar blodcirkulation
Passar: De som vill ha en omväxlande och fysiskt utmanande yogaklass där ingen klass är den andra lik. De som vill få igång värme och energi i kroppen och samtidigt stretcha och stärka musklerna.
Ashtanga Yoga
Ashtangayogan är sprungen ur läran om den åttafaldiga vägen i Yoga Sutras, en viktig text inom yogafilosofin. Ashtanga är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande. Kännetecknande för ashtangayoga är att man utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning.
Fördelar
- Gör kroppen starkare och mer flexibel
- Ökar blodcirkulationen samt syrehalten i blodet
- Ger ett inre lugn
- Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ
Passar: De som vill ha ett kraftfullare och mer fysiskt krävande yogapass, öka rörligheten, få igång energin i kroppen och stärka musklerna.
Yin Yoga
Yin Yoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin-delar som bindvävnad, leder och ligament. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket utöver att mjuka upp leder, ligament och bindvävnad, även ger oss tid att lugna våra sinnen.
Fördelar
- Stillar kropp och sinne
- Kompletterar övrig yogapraktik och träning
- Enkelt att utföra, passar alla
- Mycket avslappnande
- Minskar stress och oro
- Bidrar till en större medveten närvaro
- Ökar rörligheten i leder
- Skapar ett inre lugn
- Ökar flöde av energi och livskraft
Passar: Alla som vill utveckla sin flexibilitet, mjuka upp leder, ligament och bindvävnad samt förbereda inför meditation.
Namaste!
Vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Bodystores behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.