Enkel huskur vid fotsvamp

Fotsvamp (på engelska Athlete’s Foot) är en relativt vanlig infektion som kan vara lätt att dra på sig om man vistas i t.ex allmänna omklädningsrum, våtutrymmen, eller andra fuktiga och varma miljöer. Här följer en enkel huskur som du kan ha användning för om du råkar drabbas.

Vad är fotsvamp?

Fotsvamp är en infektion, en smitta som sprids via människor. Svampen trivs där det är fuktigt och varmt. Det är därför vanligt att den överförs i allmänna duschar och omklädningsrum. Smittan sprids då svampsporer från någon som redan är smittad fastnar och tas med på dina fötter. Om dessa sporer får fäste i huden så kan det utvecklas till fotsvamp. Svampen angriper främst huden mellan tårna som visar sig genom sveda, besvärlig klåda, dålig lukt och hudfjällning. Täta och varma skor kan också vara en anledning till att man utvecklar eller får tillbaka redan behandlad fotsvamp, eftersom det är en perfekt miljö för svampen att frodas.

Behandla fotsvamp

Fotsvamp försvinner inte av sig själv utan måste behandlas. Den kan dock vara rätt enkel att tackla, speciellt om man går till motangrepp vid ett tidigt stadium vid första symtom. Fotsvamp kan lätt återkomma, så fortsätt kolla dina fötter regelbundet även efter det att du lyckats bli av med infektionen. Här följer en enkel, men väldigt effektiv huskur.

Detta behöver du:

• Äppelcidervinäger
• Eterisk tea tree olja
• Kallpressad kokosolja

Så här gör du:

1. Blanda 2 dl äppelcidervinäger och 5 droppar eterisk tea tree olja i ett fotbad och låt fötterna vara i under ca 20 minuter.
2. Torka av fötterna ordentligt efteråt och var speciellt noga mellan tårna. Smörj därefter in fötterna med lite kallpressad kokosolja som du blandar med ett bra droppar eterisk tea tree olja.
3. Upprepa varje kväll tills fotsvampen är borta. Ofta tar det inte mer än ett par dagar.
4. Se till att du tvättar handduken och strumporna du använt i 60 grader så att svampen dör.

Förebygg fotsvamp

Om du regelbundet får återkommande fotsvamp så kan det vara en bra idé att ligga steget före och förebygga. Använd alltid badtofflor i allmänna duschar, omklädningsrum och andra vårutrymmen. Se till att du packar upp dina träningsskor ur väskan så de få torka ordentligt efter varje träningspass. Spraya dina skor och fötter med ett fotspray som har antibakteriella och svampdödande egenskaper. Du kan enkelt göra din egen genom att blanda 100 ml vatten, med 10 droppar eterisk tea tree olja och 5 droppar eterisk citronolja i en sprayflaska. Skaka om ordentligt innan användning. Spraya direkt på fötterna och skorna för att eliminerar svamp- och bakterietillväxt. Skorna sprayar du med fördel på kvällen så de kan lufttorka under natten.

/Mikaela