Fördelarna med att torrborsta regelbundet

En tredjedel av kroppens utrensning sker genom huden, vilket betyder att ca ett 1/2 kilo restprodukter lämnar kroppen den vägen varje dygn. Genom torrborstning så sätter du fart på blodcirkulationen, vilket stödjer utrensningen genom lymfsystemet. Dessutom hjälper det till att avlägsna döda hudceller som i sin tur bidrar till att hålla porerna öppna och rena så att avfallsprodukter lättare kan transporteras ut. Det gör även att den näringen och fukt som du smörjer in huden med lättare kan absorberas. Det finns ingen tvekan om att huden både känns fastare, lenare och ser hälsosammare ut vid regelbunden torrborstning. Det finns även dom som upplever att det är effektivt vid muskelspänningar och celluliter.

Välj rätt borste

Borsten du använder ska vara tillverkad av naturmaterial och varken vara för mjuk eller för hård. En för mjuk borste kommer inte göra någon större nytta. Det ska verkligen kännas på huden att blodcirkulationen kommer igång, men den ska inte heller vara för hårt så att huden tar skada. I början kan man uppleva att borstningen känns lite hård mot huden, men den vänjer sig snabbt. Men var som sagt noga med att du väljer en borste av naturmaterial som är gjord för ändamålet.

Så här gör du torrborstning:

1. Torrborstningen tar ca 5-10 minuter och görs med fördel på morgonen eftersom den är energigivande. Borstningen gör du på torr hud innan du duschar. Borsta i cirkelrörelser med ca 5-10 upprepningar på samma ställe som alltid går i riktning mot hjärtat.
2. Börja med fötterna där du borstar både undersidan och översidan.
3. Fortsätt upp på anklarna, vaderna och runt hela benet fram till ljumskarna.
4. Därefter går du vidare till händerna och upp och runt armarna hela vägen till armhålorna.
5. Borsta rumpan och så mycket som du når utav ryggen. Gå sedan över till framsidan där du borstar magen och bröstkorgen med rörelser som går medsols, mot hjärtat.
6. När du borstat igenom hela kroppen så duschar du. Därefter avslutar du med att smörja in dig med en naturlig återfuktande produkt.
7. Du kan med fördel upprepa torrborstningen varje morgon.
8. Om du vill torrborsta ansiktet så använder du en ansiktsborste som är mjukare och speciellt anpassad för den känsligare och tunnare huden där. Du borstar då i mjuka cirkelrörelser över hela ansiktet och halsen och absolut inte för hårt.

Ta det försiktigt på områden som är extra känsliga. Ytliga blodkärl och åderbråck ska du undvika att borsta helt och hållet. Var noga med att rengöra din borste regelbundet med tvål och vatten och låt den torka med borsten neråt. Hoppas att du kommer att uppskatta rutinen med att torrborsta lika mycket som jag gör.

/ Mikaela