❤️ Tekalendrar -50%
Glukosamin är en förening som fungerar som en byggsten för en mängd olika funktioner i kroppen. Främst är glukosamin känt för sin roll när det gäller att hjälpa till att bygga upp och underhålla brosket i våra leder.
Glukosamin är ett ämne som produceras naturligt i kroppen och tillverkas av glukos (socker) och glutamin (en aminosyra) (1). Det är en förening som består av långa kedjor av sockerarter och aminosyror bundna till varandra.
I kroppen används glukosamin som en grundsubstans för produktion av glykoproteiner, glykolipider och glykosaminoglykaner (GAGs) som är nyckelkomponenter för strukturen i brosk. Andra ämnen som ingår i GAGs är Kondroitinsulfat och hyaluronsyra.
Glukosamin finns i brosk, senor, ledband, synovialvätska (ledvätska), kollagen, benmatris, slemhinnor, samt i ögonens, blodkärlens och hjärtklaffars struktur. Det är också en komponent i biologiskt aktiva ämnen som heparin, vilket är en substans som förhindrar bildningen av blodproppar genom sin förmåga att motverka koagulering.
Glukosamin ger lederna byggmaterial för att reparera skadat brosk och bygga friskt brosk. Det finns mycket koncentrerat i utrymmena mellan cellerna, inklusive lederna. Kroppen använder glukosamin för att producera ämnen som proteiner och fetter som hjälper till i att bygga upp och underhålla brosk, senor och ligament, samt motverka det enzym som bryter ned brosket (2). Dessutom har det en mycket bra förmåga att dra till sig vatten. Det bidrar till bildandet av ledvätska som fungerar som smörjmedel för lederna, vilket gör att man kan röra sig smidigt (2).
Glukosamin hjälper också svavel att transporteras in i brosket och i sin tur behövs svavel för att glukosaminsulfat och kondroitinsulfat ska kunna bildas i kroppen.
I takt med att man åldras, speciellt vid underliggande förhöjd inflammation minskar kroppens egen produktion av glukosamin. Det gör att brosk m.m inte kan förnyas och underhålls i kroppen på ett önskvärt sätt, vilket leder till besvär kopplat till ledhälsan och rörlighet.
Inom forskning har man intresserat sig för huruvida glukosaminsulfat genom kosttillskott kan hjälpa vid olika ledsjukdomar som artros (OA), reumatoid artrit (RA) och osteoporos. Än så länge har studieresultaten varit varierande (3) (4). Medan det har gett bra resultat för vissa personer har det inte gett någon avsevärd förbättring för andra. Forskarna anser därför att mer studier behövs på människor för att bättre förstå hur man bäst kan tillföra glukosamin vid led- och skelettsjukdomar.
För den som vill prova att tillföra kroppen glukosamin finns det tillgängligt som kosttillskott. Tänk dock på att först rådgöra med din läkare om du intar några mediciner så det inte uppstår några interaktioner.
I kosttillskott brukar glukosamin ofta kombineras med kondroitin, hyaluronsyra och MSM (svavel), som nämnt ovan också spelar en roll för ledhälsan.
Det man bör vara medveten om är att glukosamin som förekommer i kosttillskott ofta utvinns från skaldjur. Personer med skaldjursallergi bör därför vara uppmärksamma på vad produkten innehåller och istället välja ett alternativ där man utvunnit glukosamin från andra källor.
//Skriven av Mikaela Bjerring, kost- och näringsterapeut från passionforhalsa.se
{"value":139,"currency":"SEK","formatted":"139 kr","decimalPrice":"139.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":22,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"139.00","formatted":"139 kr","referenceId":3,"value":139}}
{"value":139,"currency":"SEK","formatted":"139 kr","decimalPrice":"139.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":22,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"139.00","formatted":"139 kr","referenceId":3,"value":139}}
Källor och referenser:
(1) National Library Of Medicine: D-Glucosamine - https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/D-glucosamine
(2) SienceDirekt: Glucosamine - an overview. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/glucosamine
(3) Osteoarthritis-Related Pain and Joint-Space Changes: Systematic Review and Meta-Analysis. PMID: 30566740 DOI: 10.55460/AUC0-QM7H.
(4) Dietary supplements for treating osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. PMID: 29018060 DOI: 10.1136/bjsports-2016-097333.
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.