Inom yogisk tradition har man använts sig av nässköljning i tusentals år. Idag är det även ett populärt redskap inom friskvård och sjukvård. Att inkludera nässköljning i sin dagliga rutin har många fördelar och inte minst kan det vara en suverän egenvårdsprodukt i förkylningstiderna.
Nässköljning innebär att man med hjälp av en nässköljningskanna sköljer näsan med en saltvattenlösning. När vattnet rinner igenom näsan avlägsnas snor, slem, bakterier, virus, damm, pollen och andra främmande ämnen som ansamlats i näshålan. Nässköljning kan därför vara riktigt effektivt vid förkylning, nästäppa, dammallergi, pollenallergi, migrän, spänningshuvudvärk, och torra slemhinnor.
Förutom att näsan är vårt luktorgan så har den som uppgift att filtrera, värma och fukta inandningsluften innan den når ner i lungorna. I näsans och bihålornas slemhinnor sitter mikroskopiska flimmerhår. Dessa flimmerhår har till uppgift att transportera bort slem och främmande partiklar. Vid infektioner som bihåleinflammation och förkylning och vid inflammationer som allergiska reaktioner är denna process kraftigt störd och näsgångarna blir svullna, täppta, fyllda av sekret och partiklar. Nässköljningen stödjer flimmerhårens funktion så att slem och partiklar som inte hör hemma i näsan kan transporteras bort mycket lättare vilket både förebygger och lindrar att problem och inflammation uppstår.
En nässköljning görs med hjälp av en nässköljningskanna och ljummet saltvatten. Vattnet ska ha samma saltkoncentration som blodet, d.v.s. 0,9 %. vilket gör att vattnet inte svider när det kommer i kontakt med nässlemhinnan och sköljningen blir behaglig.
Du kan göra nässköljning vid behov eller med fördel varje dag för att förebygga infektioner och allergiska reaktioner. Andra fördelar som man kan uppleva är att andningen blir bättre, synen känns klarare och mörka ringar under ögonen reduceras.
Lycka till! / Mikaela