D-vitamin

D-vitaminets uppgift är att styra kalkbalansen i tänder och skelett samt att det behövs för att din kropp ska kunna ta upp kalcium. Har du brist av D-vitamin så kan det b...

D-vitaminets uppgift är att styra kalkbalansen i tänder och skelett samt att det behövs för att din kropp ska kunna ta upp kalcium. Har du brist av D-vitamin så kan det bland annat leda till muskelsvaghet och skört skelett. Dessutom bidrar D-vitamin till immunsystemets normala funktion.

Läs mer

Fördelar med D-vitamin

Många som bor i Sverige blir ofta rekommenderade till att ta vitamin D som tillskott, på grund av vårat långa vinterhalvår. Våra celler och vårt nervsystem behöver vitaminet för att kunna fungera som det ska och cirka 20 minuter med solens strålar på kroppen, räcker för att bilda tillräckligt med D-vitamin för dagen. Är inte solen till hjälp så bör man i så fall försöka ha ett dagsintag på cirka 7,5 mcg.

D-vitamin bidrar till att bibehålla normal benstomme

Då man har pratat om ett starkt skelett har kalcium oftast varit i fokus. Det stämmer att kalcium är en viktig beståndsdel i ben och tänder, men för att detta ämne ska tas upp behövs även andra näringsämnen. Här kommer bland annat D-vitamin in i bilden! D-vitamin bidrar nämligen till att bibehålla en normal benstomme, till normalt upptag samt utnyttjande av kalcium och fosfor och till normala kalciumnivåer i blodet.

D-vitamin bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion

D-vitamin spelar alltså en roll för skelettets välmående. För att sätta ytterligare grädde på moset är ämnet även välgörande för kroppens muskler. Vitaminet bidrar nämligen till att bibehålla normal muskelfunktion. Så om du har som mål att upprätthålla en aktiv livsstil hör vitaminet till toppen över viktiga näringsämnen.

D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion

Under vintermånaderna brukar många råka ut för sega förkylningar. Att D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion kan vara fördelaktigt att komma ihåg. 

D-vitamin bidrar till att bibehålla normala tänder

Sammanlänkat till den första punkten om normal benstomme, är faktumet att D-vitamin bidrar till att bibehålla normala tänder. Så vitaminet kan alltså stödja en god tandhälsa tillsammans med flitig tandborstning, munsköljning och användning av tandtråd.

D-vitamin har en roll i celldelningsprocessen

D-vitamin spelar en roll i hur vår kropps celler delar sig. Kroppen består av ungefär 100 000 miljarder celler som har varierande uppgifter och utseende. För att kroppen ska kunna växa och för att gamla celler ska kunna förnyas behövs celldelningen.

Kosttillskott av D-vitamin

D-vitamin finns i två olika former där man skiljer på D2 och D3. Båda formerna höjer D-vitamin i blodet, men D3-vitamin är helt utan tvekan den bästa formen att få i sig eftersom den ger bättre upptag och bättre omvandling i kroppen. Tillskott av D-vitamin finns både från animaliskt ursprung och vegetabiliskt.

  • D3-vitamin från animalier (främst ullfett)

  • D3-vitamin från lav (veganvänligt)

  • D2-vitamin från vegetabilier (svamp)

Hur får vi i oss D-vitamin naturligt?

D-vitamin är ett samlingsnamn för ämnena kolekalciferol (D3) och ergokalciferol (D2), som är två fettlösliga ämnen. När huden träffas av solens strålar så bildas D-vitaminet naturligt och lagras i kroppen som sedan kan täcka en del av behovet under vintern när inte solen syns så mycket.

Därav har D-vitaminet börjat kallas för solvitamin. Förutom från solen så kan vi även få i oss D-vitaminet genom våran kost som finns i bland annat fet fisk som makrill, lax och sill, men även från mjölk, margarin, ägg och kött.

När kan det vara bra med ett D-vitamintillskott?

Ett D-vitamintillskott är till för dem som inte får i sig tillräckligt med livsmedel som innehåller vitamin D. Är man i riskgruppen för att få låga doser D-vitamin så bör man ta ett tillskott så man inte riskerar flera hälsorisker.

Ett ökat intag av vitaminet rekommenderas även till gravida då det behövs för fostrets skelettuppbyggnad samt till vegetarianer då de utesluter många livsmedel som är rika på vitaminet.

Holistic d-vitamin är ett av de populäraste d-vitamintillskotten på marknaden som du alltid hittar till bra pris hos Bodystore

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Form

Egenskap

Sort

Smak

Användningsområde

Avbryt
Använd filter
Prisvärd
105 kr
                    {"value":105.4,"currency":"SEK","formatted":"105 kr","decimalPrice":"105.40","referenceId":11,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":124,"currency":"SEK","formatted":"124 kr","decimalPrice":"124.00","referenceId":9}}
                
Lägsta pris 105 kr
                    {"value":105.4,"currency":"SEK","formatted":"105 kr","decimalPrice":"105.40","referenceId":11,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":124,"currency":"SEK","formatted":"124 kr","decimalPrice":"124.00","referenceId":9}}
                
Lägsta pris 105 kr
Prisvärd
190 kr
                    {"value":190.4,"currency":"SEK","formatted":"190 kr","decimalPrice":"190.40","referenceId":18,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":224,"currency":"SEK","formatted":"224 kr","decimalPrice":"224.00","referenceId":16}}
                
Lägsta pris 190 kr
                    {"value":190.4,"currency":"SEK","formatted":"190 kr","decimalPrice":"190.40","referenceId":18,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":224,"currency":"SEK","formatted":"224 kr","decimalPrice":"224.00","referenceId":16}}
                
Lägsta pris 190 kr
D3-vitamin 5000 IE på köpet*
D3-vitamin 5000 IE på köpet*
129 kr
D3-vitamin 5000 IE på köpet*
159 kr
D3-vitamin 5000 IE på köpet*
D3-vitamin 5000 IE på köpet*
219 kr