Hälsosvampen reishi

Reishi har en mycket lång historisk användning som hälsosvamp. Bland annat har den nyttjats flitigt inom Traditionell kinesisk medicin och ayurveda i över 2000 år. Den har även kommit att bli allt mer populär som hälsokost här i väst. I den här artikeln kan du läsa om näringsinnehållet och den traditionella användningen av reishi.

Vad är reishi?

Reishi med det vetenskapliga namnet Ganoderma lucidum, är i Sverige känd som lackticka. Svampen har en rödbrun, glänsande och lackartad hatt som kan variera mycket i storlek. Det är en vedlevande svamp som främst växer på rötter och stubbar hos lövträd. Den kan hittas i de flesta kontinenter och i sällsynta fall även här i Sverige. Den kommersiella svampen odlas främst i Japan, Malaysia, Kina och USA.

Genom tiderna har reishi samlat på sig många smeknamn i olika kulturer som vittnar om dess betydelse som läkeväxt. Den har varit känd som “odödlighetens svamp” och “gudomlig svamp”. I Kina kallas den för Ling Zhi vilket betyder “ört av andlig styrka”. I Japan benämns den som mannentake som översatt blir “tusenårig svamp”.

Den traditionella användningen av reishi

Reishi räknas som en medicinalsvamp, vilket är en grupp svampar som anses ha särskilt hälsofrämjande egenskaper. Genom tiderna har den alltid värderats mycket högt som ett livselixir för att stärka och skydda kroppen.

Inom den traditionella medicinen har den bland annat använts för immunsystemet, hjärthälsan, sömnen, för att reducera stress och skapa inre lugn.

Näringsinnehållet i Reishi

Reishi innehåller många intressanta ämnen. Man hittar en betydande mängd vitaminer, mineraler och ämnen som fungerar som antioxidanter. Det som framförallt gör svampen intressant i hälsosammanhang är innehållet av aktiva ämnen som polysackarider, fenoler, betaglukaner, triterpener, glykoproteiner och ganoderma (1).

Genom moderna studier har man sett att de vattenlösliga polysackariderna verkar vara immunstärkande och de fettlösliga triterpenerna ha antiinflammatoriska egenskaper (1) (2).

Inom forskning har man speciellt intresserat sig för svampens effekt för immunsystemet, hjärthälsan, sömnen och blodsockerkontroll (2) (3). Mer studier behövs dock på området innan några vetenskapliga slutsatser kan tas om svampens hälsofrämjande förmåga.

Att inkludera reishi i kosten

Reishi intas vanligtvis som extrakt i form av pulver eller som flytande tillskott. Man kan till exempel dricka det som te eller tillsätta extraktet till juicer och smoothies. Det finns även som kosttillskott i form av kapslar för den som föredrar det.

//Mikaela Bjerring från Passion för hälsa