Så kan du minska problem med bristningar

Att få bristningar är vanligt och inget som generellt har en negativ inverkan på hälsan. Det kan dock upplevas missprydande och på så sätt påverka självkänslan och livskvalitén. Här följer om orsaker till bristningar, samt vad man kan göra för att minska synligheten och förebygga uppkomsten.

Varför uppstår bristningar?

Hudbristningar utvecklas när vår hud töjs ut för snabbt. Den plötsliga förändringen gör att det bildas sprickor i kollagenet och elastinet, som håller ihop vår hud. När huden läker uppstå ärr som visar sig som sträck på huden. Till en början kan dessa vara rosa, röda, lila eller bruna till färgen, beroende på vilken hudfärg man har. Efter ett tag så bleknar dom och blir ljusare, vilket gör dom mindre framträdande. 

Att få bristningar är vanligt och beror oftast på

• Snabb tillväxt i puberteten
• Graviditet
• Snabb viktuppgång
• Snabb muskeltillväxt i samband med styrketräning

Långtidsanvändning av kortison gör huden tunnare och skörare, vilket också kan leda till hudbristningar.

Hur kan man behandla bristningar?

Precis som andra ärr skapas ärrvävnad när hudbristningar uppstår. Dom är därför inte helt enkla att bli av med, men många gånger går det i alla fall att göra bristningarna mindre framträdande. 

När man studerat olika behandlingar för bristningar i form av krämer har man sett att det finns en del som påverkar hur lätt eller svårt det är att minska synligheten. Några faktorer som spelar roll är:

• Ju färskare bristningarna är, ju lättare är det att göra något åt problemet eftersom skadan fortfarande är i läkningsfasen.
• Det är viktigt att verkligen massera in produkten i huden tills den absorberats ordentligt.
• Man bör ha tålamod, eftersom det tar tid för huden att läka och innan resultat kan ses.

Det finns många krämer och produkter på marknaden avsedda för att reducera bristningar och förebygga att dom uppstår. Olika personer kan uppleva olika resultat av samma produkt. Det finns även väldigt få studier på området, så man får helt enkelt testa själv och se. Aktiva ingredienser i denna typ av produkter är ofta hyaluronsyra, A-vitamin, E-vitamin, örter som arnica och centella asiatica tillsammans med vegetabiliska oljor och fetter.

Hyaluronsyra är ett ämne som finns naturligt i vår kropp i brosket, ledvätskan, benhinnevävnad, ögon och inte minst i huden. Den har en fantastisk förmåga att binda fukt. Hyaluronsyra bildar en slags gelliknande konsistens som tillsammans med kollagen och elastin håller vävnader friska, smidiga och återfuktade. Det är även ett ämne som har betydelse för hudläkning, vilket gör den till en populär ingrediens i hudvårdsprodukter. Studier har visat att hyaluronsyra verkar kunna förbättra utseendet vid hudbristningar (1).

Det finns även olika typer av skönhetsbehandlingar i form av laser och microneedling etc. Man får dock räkna med att det kostar en slant och även här kan resultaten variera.

Som med alla nya ärr bör man undvika att sola det utsatta området när bristningarna är färska. Det gör dom mindre framträdande och att dom bleknar snabbare.

Att använda en brun utan sol är inte någon behandling för bristningar, men det kan tillfälligt göra dom mindre synliga eftersom det jämnar ut hudtonen. 

Hur kan man förebygga bristningar?

Det bästa man kan göra för att förebygga hudbristningar är att hålla huden väl återfuktad, mjuk och smidig. Något annat som man har att vinna på är att se efter kollagenet och elastinet i kroppen, eftersom det är det som håller vår hud stark, elastisk och smidig.

Huden mår även bra av att man håller blodcirkulationen igång. Man kan ge sig själv massage när man smörjer in sig för att främja hudens mikrocirkulation. Att byta ut duschkrämen mot en duscholja är också mer skonsamt och mindre uttorkande för huden.

/ Skriven av Mikaela Bjerring, kost- och näringsterapeut från passionforhalsa.se

Källor och referenser:

(1) Striae Distensae (Stretch Marks) and Different Modalities of Therapy: An Update. May 2009Dermatologic Surgery 35(4):563-73

DOI:10.1111/j.1524-4725.2009.01094.x. https://www.researchgate.net/publication/24375828_Striae_Distensae_Stretch_Marks_and_Different_Modalities_of_Therapy_An_Update