- Fri frakt över 199 kr
- Fria returer
- Upp till 4% återbäring
Så mäter du pH-värdet
Grönkål, gurka, avokado, spenat och persilja är basiska livsmedel.
För att få en bra inblick om hur det står till med kroppens pH-värde, syra-basbalans kan man ta hjälp av pH-remsor (indicator paper) som är framtagna för att mäta pH-värdet i urin och saliv.
Vissa rekommenderar att man testar det första man gör på morgonen, andra rekommenderar att man testar dagens andra urin och saliv. Det ska dock ha gått minst två timmar efter mat, dryck och tandborstning. Man kan med fördel testa pH-värdet vid båda tidpunkterna och registrera avläsningar över en längre tid för att få en större bild av syra-basbalansen i kroppen. Testa under samma förhållanden varje dag och skriv ner resultaten. På så sätt kan du följa förändringarna som sker.
Här hittar du indikatorpapper från Helhetshälsa.
Att testa pH-värdet i saliv
Försök fylla din mun med saliv och svälj. Skölj inte din mun med något, eftersom du då får missvisande resultat. Sätt lite saliv på en sked och doppa remsan. Se till att testremsan är bra täckt i saliv och vänta sedan den tid som anges i förpackningens instruktioner. Matcha färgläsningen mot färgkartan i testremsans förpackning.
Att testa pH-värdet i urin
Kroppen kommer att engagera sig i olika processer för att avlägsna syraavfall från kroppen hela dygnet. Det gör att pH-värdet kommer att variera. Dagens första urin är vanligtvis surare än under andra tidpunkter. Placera pH-testremsan i urinflödet tills båda dynorna på testremsan är tillräckligt täckta i vätska och ta bort. Vänta den tid som står angiven innan du jämför färgläsningen mot färgkartan i pH-testremsans förpackning.
Att läsa av pH-remsan
Läsningen av pH-remsan ger dig en indikation på hur sur eller alkaliskt du är. Riktlinjerna som brukar ges är att pH-värdet i saliven på morgonen bör ligga mellan 6,8 och 7,2. Andra läsningen på dagen ska vara något högre någonstans mellan 7,0 till 7,5. Ditt pH-värde i morgonurinen bör alltid vara lägre än i saliven när du inte basar, mellan 6,4 och 6,8. På grund av njurens bearbetning av toxiner kan den första urinen vara surare. Om du har ett pH-värde i morgonsaliven som är lägre än 6,8 är är det en indikation för att du är försurad. Det kan då vara en bra idé att basa upp dig. Fortsätt basa tills saliven är minst 6,8 på morgonen.
Att göra en bas-kur
Genom att äta en mer basbildande kost och tillföra mer basiska mineraler kan man hjälpa kroppen till en bättre syra-basbalans och ett hälsosamt pH-värde. Under en övergångsfas där man misstänker att det finns mycket lagrad syra att driva ut kan man ta hjälp av ett tillskott som t.ex Basbalans för att göra en bas-kur. Alger, spannmålsgräs och andra greens är även ett bra komplement till en annars balanserad kost. Under tiden du basar kommer urinens pH-värde att vara högre än salivens, vilket beror på att överskott från basiska mineraler från tillskottet kommer att avlägsnas via urinen.
{"value":63.2,"currency":"SEK","formatted":"63 kr","decimalPrice":"63.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"79.00","formatted":"79 kr","referenceId":3,"value":79}}
{"value":63.2,"currency":"SEK","formatted":"63 kr","decimalPrice":"63.20","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"currency":"SEK","decimalPrice":"79.00","formatted":"79 kr","referenceId":3,"value":79}}
Vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Bodystores webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Bodystore använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Bodystore så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Bodystores behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.