Vad är eteriska oljor och hur använder du dem?

Vad är eteriska oljor?

Aromatiska växter producerar doftande essenser som kan extraheras från bark, frukt, blommor, blad, frön och rötter från både plantor och träd. De väldoftande essenserna har en naturlig funktion att dra till sig viktiga insekter för pollinering men även för att ge skydd mot svampangrepp, bakterier och skadeinsekter. Eteriska oljor är inte feta som vegetabiliska oljor, även om vissa kan vara trögflytande. De är högkoncentrerade essenser med en stark doft och bör av den anledningen alltid spädas ut i en basolja innan de t.ex. appliceras på huden. Några exempel på basoljor är sötmandel-, jojoba- och kokosolja.

Kvaliteten på eteriska oljor varierar med faktorer som växtförhållande, klimat, skördesätt och framställning. Ångdestillation och kallpressning är två bra framställningsmetoder och varje olja får sin unika kemiska sammansättning. Det är framförallt kombinationen av naturliga ämnen i en balanserad proportion som bidrar till oljans terapeutiska egenskaper.

Eteriska oljor oxideras med tiden särskilt i kontakt med luft och värme, vilket innebär att oljans kvalitet och terapeutiska egenskaper minskar eller försvinner helt. Förvara oljorna mörkt och svalt så håller dem sig fräscha längre. Ett bra tips är att ha dem i kylskåpet.

Hur används eteriska oljor?

Eteriska oljor är lättflyktiga vilket innebär att de avdunstar när de kommer i kontakt med luften. Oberoende på vilket sätt du använder den eteriska oljan så kommer du alltid att andas in en del av den och på så sätt få nytta av oljans terapeutiska egenskaper.

Genom huden

Eteriska oljor har en liten molekylär struktur, vilket innebär att de kan absorberas genom huden och transporteras via blodbanan ut i kroppen. De har även välgörande effekt på huden. Lavendel och romersk kamomill kan lugna irriterad hud medan frankincense kan motverka åldersfläckar och mycket mer.

Via lungorna

När vi andas in luft och eterisk olja i samband med t.ex. massage eller aromatiska bad så transporteras partiklarna ner via luftstrupen och vidare ner till lungorna. I lungorna finns små luftsäckar som kallas lungblåsor. Runt dessa lungblåsor finns många små blodkärl som har till uppgift att transportera bort slaggproduker som koldioxid och byta ut det mot syre. Via lungblåsorna och de kringliggande blodkärlen tas den eteriska oljan upp och förs ut i kroppen där den terapeutiska effekten gör nytta. Du kan förånga lavendel för att minska stress och pepparmynta när du behöver stärka koncentration och mental klarhet.

DIY - Do It Yourself

Ett växande populärt användningsområde för eteriska oljor är DIY-recept. Du kan tillverka och doftsätta ditt eget shampo, läppbalsam, insektsspray, tvål, body butters, tandkräm och andra ekologiska hygien- och hudvårdsprodukter. Det bästa är att du kan bestämma innehållet och slippa knepiga, otrevliga och framförallt onödiga kemikalier.

Avslappnande bad: Ta 7 droppar lavendel i 3 dl epsomsalt och tillsätt badvattnet.

Solbränna: Tillsätt 12 droppar lavendel, 7 droppar pepparmynta med 100 ml vatten eller aloe vera i en sprayflaska (glas).

Anti-age nattcreme: Ta 5 droppar lavendel, 5 droppar frankincense med 2 matskedar ekologisk kokosolja eller sheasmör. Applicera blandningen på ansikte och kropp inför natten. Naturligt vitaliserande och återfuktande creme som motverkar rynkor, fläckar, klåda, eksem, hudallergier och andra hudproblem.

Rengöringsspray: Tillsätt 10 droppar citron och 4 droppar tea tree i en sprayflaska med 100 ml vatten eller mixa dina egna favoriter till önskad doftstyrka. Skaka flaskan före användning då eteriska oljor är olösliga i vatten.

Rena inomhusluften: Börja med att förånga 3 droppar citron och 2 droppar tea tree. Doftupplevelsen kan skifta med rummets storlek, ventilation, det personliga luktsinnet och oljans doftintensitet. Starta försiktigt och öka successivt tiden som oljan förångas.

För sprucken och irriterad hud: Ta 2 droppar cederträ, 2 droppar frankincense och 4 droppar lavendel med 15 ml basolja.

Förkylning och nästäppa: Tillsätt 1-2 droppar rosmarin eterisk olja på en näsduk. Kupa händerna över mun och näsa, inhalera någon minut eller efter behov.

Förkylning och influensa: Tillsätt 3 droppar rosmarin och 3 droppar tea tree i en rymlig skål med ångande vatten. Ta ut kontaktlinser, täck huvudet med en handduk, stäng ögonen för att undvika irritation samt ta djupa lugna andetag i ca 20 min. Starta försiktigt om du är ovan, avbryt inhalationen efter någon minut och avvakta.

Hårvård: Ta 5 droppar rosmarin, 5 droppar tea tree med 20 ml milt oparfymerat schampo och tvätta håret som vanligt. Ta 1-2 droppe ylang ylang, 1 droppe frankincense, 2 droppar lavendel och 3 droppar bergamott med 2 matskedar rå ekologisk honung. Massera skalpen i ca 5 min. Mängden räcker till kort hår.

Naturlig kroppspeeling: Ta 4 droppar ylang ylang och 4 droppar geranium eller muskatellsalvia med 2 matskedar rå honung och ½ - 1 dl naturligt havssalt av hög kvalitet. Blanda ihop ingredienserna i en glasburk och förvara mörk, svalt och lufttätt.

Munvatten: Ta 1 droppe tea tree eterisk olja med 1 dl kokt avsvalnat vatten (rör om), skölj runt i munnen och gurgla. Fungerar även vid halsont.  Alternativt ta 1 droppe tea tree eterisk olja med 1 matsked ekologisk kokosolja och skölj runt i munnen i 10-20 min. Skölj munnen med ljummet vatten och borsta tänderna som vanligt. Spotta ut oljan i sopkorgen (inte i handfatet då olja kan orsaka stopp i ledningarna). Svälj aldrig tea treeoljan, ej för invärtes bruk.

Ansiktstvätt (akne): Ta 5 droppar tea tree eterisk olja med två teskedar rå ekologisk honung. Massera ansiktet med blandningen låt verka 2 minuter och skölj av.

Fotbad: Kombinera 5 droppar geranium eterisk olja med 1 dl naturligt havssalt.

Rengöringsspray: Ta 6 droppar eukalyptus, 6 droppar tallbarr, 6 droppar tea tree och 6 droppar kajeput i en sprayflaska med ca 100 ml vatten. Alternativt: Ta 15 droppar eukalyptus, 22 droppar citron, 18 droppar tea tree med 100 ml vatten. Skaka flaskan före användning, då eteriska oljor snabbt lägger sig på vattenytan.

Tvätt: Tillsätt 5-10 droppar eukalyptus eterisk olja direkt i tvättmaskinens trumma eller i tvättmedelsfacket. I torktumlaren droppar du 5-10 droppar på en tygtrasa som torktumlas tillsammans med kläderna. Det doftar inte bara gott utan motverkar även mikroorganismer och håller tvätten fräsch helt naturligt.

Magmassage: Ta 3 droppar söt fänkål, 3 droppar citron, 2 droppar pepparmynta, 2 droppar ingefära med 20 ml basolja. Massera försiktigt mage och buk med blandningen. Mot matsmältningsbesvär.

En djungel av kvaliteter

Det finns en mycket stor variation i kvalitet och terapeutisk effekt bland eteriska oljor på marknaden idag. Naturliga äkta eteriska oljor utvinns enbart från växtdelar och oljans kvalitet påverkas av framställningsmetod, jordmån, klimat samt skörd- och odlingsteknik. Det är många faktorer som ska samverka för att uppnå en fin olja av hög terapeutisk kvalitet. Det finns en stor risk att billiga eteriska oljor är av dåligt kvalitet eller är syntetiska och helt verkningslösa för aromaterapi. Sist men absolut inte minst bör de eteriska oljorna vara strikt ekologiskt certifierade, en garanti att oljorna är fria från bekämpningsmedel. Det är viktigt för vår hälsa, natur och även för de som arbetar med jordbruk och framställning.